血管就好像是遍佈全身的一張大網，為身體每一個部位輸送血液和氧氣，是血液流通的橋樑，但如果血管當中的垃圾太多，就容易導致血管堵塞，從而出現血栓斑塊，進而誘發心梗、腦梗。
尤其近期全國各地大幅升溫，夜晚又很寒冷，晝夜溫差大，又到了心腦血管疾病的高發期！
高血脂是一種常見的心血管疾病，很多人對於他汀類藥物並不陌生。
一旦被查出患有高血脂，就需要長期服用他汀類藥物，來降血脂，防止膽固醇以及甘油三酯水平升高，能夠有效穩定斑塊抗動脈硬化。
除了服用藥物之外，大家在飲食方面也要多加以調整，其實生活中有很多食物堪稱“天然的他汀”，如果經常吃的話，也能夠幫助降血脂。
中國中醫科學院的專家也曾提到，我國獨特的食材紅曲米，含有他汀類成分，被稱為餐桌上的“天然他汀”。
紅曲在我國已經有1000多年的歷史，《本草綱目》中記載紅曲有健脾消食、活血化瘀的功效，並稱其為“奇藥”。
早在1979年，日本學者遠藤章，首次從泰國出產的紅曲米當中分離出具有降脂作用活性成分Monaeolin K酸式洛伐他汀後，研究還發現紅曲中含有麥角甾醇、生物黃酮、皂苷、膳食纖維、氨基多糖等豐富的生理活性物質，具有輔助降血脂、降血壓、降血糖、抗疲勞、增強免疫力等廣泛的藥理作用。
後來紅曲米成為了他汀的前體物質，甚至可以說它是他汀類藥物的“鼻祖”。
日常食用紅曲，可以按照100克大米、3-10克紅曲米的比例，做成紅曲飯或者煮成紅曲粥。
其次也可以用它單獨泡水喝，或者搭配其他藥材，做成養生茶飲。
做法：葛根5克、生地5克、白芍5克、赤芍5克、生山楂5克、紅曲2克，煎煮或者泡茶都可以，這是一天的用量，喝完可續水。
推薦吃法：【紅曲米玫瑰花饅頭】
①紅曲米沖洗一下，用水泡半小時；然後用勺子研磨成漿水，濾掉米渣取漿水備用；
②發酵粉用溫水化開，微量的糖或點點麵粉，在揉麵盆裡放入麵粉，倒入化好的發酵粉水和紅曲米漿水，和麵，揉成麵糰，麵糰以不沾手，光滑即可；
③待麵糰發至原先的一倍大小有多，拿出來繼續揉，揉完放置十幾分鍾，然後分別取小量麵糰切成小劑子；
④把小劑子擀成圓形的餃子皮，拿5張重疊放好，用筷子在中間按壓一下；
⑤再拿一小劑子搓成橢圓條裝，放在5張麵皮的上面，捲成圓筒裝；
⑥用筷子在原先麵糰中間壓痕的地方再按壓一下；用刀在壓痕部分切開，即完成兩朵玫瑰花的製作；
⑦熱鍋後關水，把做好的饅頭放進去靜置5分鐘，開大火蒸10分鐘，關火不揭蓋，隔3分鐘後可取出；
紅曲只能起到輔助保健養生的作用，不可代替藥物使用！
因為不同的米發酵時間和溫度是不一樣的，發酵生產的洛伐他汀含量也有一定的差異，選擇服用“天然他汀”紅曲無法很好地控制量。
想要穩定血脂，除了紅曲外，還可以試試下面這些食物，輔助降血脂、降血糖、健脾胃……好處多多！
納豆屬於一種豆製品，適合所有年齡段來吃，納豆當中含有維生素K2蛋白質更利於消化和吸收，可以呵護腸胃道的健康。
納豆當中含有納豆激酶，可以溶解血栓疏通血管，在平時經常吃納豆可以輔助降低血脂。
山楂不僅具有開胃的效果，在醫學上山楂又被稱為“天然降脂藥物”，山楂當中含有檸檬酸，類黃酮以及維生素C。
經常吃山楂可以幫助血管擴張加速，血液循環速率，稀釋血液濃度，改善血液微循環，對於脾胃虛弱的人來說，要嚴格控制好山楂的攝入量，過多攝入會導致胃酸分泌過多，還會損傷胃黏膜。
蘋果是人們容易忽視的輔助“降脂果”，它的輔助降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
果膠還能與其它輔助降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，因此既能調節血脂，還有輔助降壓和預防血栓形成的作用。
更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可輔助降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。
1、按摩豐隆穴：輔助降血脂
問：我父親今年72歲了，患有高血脂很多年。醫生也曾建議他多運動，但他不愛運動，有沒有不費力氣還能降血脂的方法呢?
可以試試中醫穴位治療——豐隆穴：每天有規律的按摩和敲擊，每天2次，每次5分鐘左右。
血脂高的人運動量是必不可少的，可以選擇跳繩這一種方式，跳繩作為燃燒脂肪速度比較快的鍛鍊形式，身體不斷跳躍可以增強心肺功能，燃燒脂肪可以起到減肥降血脂的效果。
而且跳繩不需要太多的時間和空間，跳繩15分鐘就相當於慢跑半個小時，燃燒脂肪的速度非常明顯。
小貼士：切忌過量運動，需根據自身的身體情況進行鍛鍊。