醒醒（化名），小學六年級在讀學生，今年剛滿12歲的他受失眠困擾已經1年多了，很少能在晚上12點前入睡。由於長期睡眠不好，醒醒總是陷於焦慮的情緒中，也經常因為一些小事發脾氣；而且白天在校學習時，注意力很難集中，成績明顯落後於同班同學，學校老師甚至委婉地建議醒醒可以休學調整。
家人揪心萬分，試了各種偏方都沒什麼效果。大概兩個月前，經人介紹，醒醒的爸爸媽媽帶他來到寧波市中醫院腦病科戚錫鉛醫生處尋求幫助。
市中醫院腦病科是具有中西醫結合治療特色的科室，設有腦血管病門診、頭痛眩暈門診、睡眠障礙門診，在治療中風病、頭痛眩暈、帕金森病、睡眠障礙疾病、癲癇、重症肌無力、脊髓炎、格林-巴利綜合徵等神經免疫性疾病上積累了豐富的臨床經驗。
接診醒醒後，戚錫鉛醫生髮現他面色暗黃無光澤，皮膚粗糙；舌紅苔膩，手心汗出；精神萎靡，應答反應遲鈍，考慮心肝火旺，夾痰溼。她又詳細詢問了醒醒的病史，發現他失眠的症狀主要表現在入睡困難，每天要一個多小時甚至更久才可以入睡。
父母反饋，醒醒大概從小學五年級開始出現了失眠的情況，因為平時學業比較緊張，人又比較內向，不喜歡錶達，睡眠狀況越來越差，從一開始十一點以後可以入睡，發展到後來凌晨才可以囫圇睡著，這種情況在每逢開學初或者臨近考試時愈加嚴重。
結合醒醒的自身情況，戚醫生為他開具了以清心安神為主，健脾和胃為輔的中藥湯劑，配合失眠頭部刮痧、耳穴壓豆等中醫適宜技術結合治療。
經過隔週一次不間斷的長達兩個月的治療，醒醒的失眠症狀有了很大的改善：每天十點前可以順利入睡，且可以保證每天八到九小時以上的睡眠時間。
很多成人會感嘆：好想擁有嬰兒般的睡眠呀。殊不知，越來越多的孩子也正在遭受失眠的困擾。戚錫鉛介紹，去年下半年，寧波市中醫院睡眠障礙門診接診的患者中，每100位裡有4名是未成年人，而這些未成年失眠患者中，絕大部分是正在面臨中、高考的孩子。
未成年人失眠是指未滿十八週歲人群因為各種原因，導致總的睡眠時間不足或者睡眠質量較差；它常表現為入睡困難，早醒，易醒，多夢，醒後再次入睡困難等。
●精神緊張、壓力太大：多由於學習勞累或者學習壓力大所致，在開學前或者重要考試前，失眠症狀尤其明顯。
●疾病因素：主要是精神疾病，如焦慮、抑鬱症等。內心處於極度焦慮、緊張等狀態時，會引起大腦交感神經的高度興奮，身體無法進入平靜狀態，進而影響睡眠。
●長時間使用電子產品：電子產品有藍光，影響大腦的睡眠調節和褪黑激素分泌，會導致失眠。
●由於長期失眠會導致體內生長激素分泌不足，使得生長發育受到影響，出現長得慢、長不高的情況。
●睡眠不足會導致精神萎靡、注意力不集中、上課開小差，從而導致學習成績下降。
●一旦失眠現象長期存在得不到改善，會出現頭暈、頭痛等神經方面的一系列症狀。
近期正是迎考季，孩子們的睡眠質量該如何改善？戚錫鉛醫生表示可以試試這幾招：
在學業上、生活上要學會鬆弛情緒，家長要給予一定的情緒調節方面的支持，如果情況嚴重也可以尋求心理醫生的介入。
不要給孩子們吃得過飽、過油膩或夜間進食，刺激性食物也容易造成脾胃不和。俗話說“胃不和則寢難安”，不良的飲食習慣對睡眠的影響很大。建議青少年每天保持科學飲食，多食用易消化的食物、新鮮蔬果等。
養成良好的作息習慣，避免熬夜，早睡早起，讓身體適應這樣的作息，養成優秀的“生物鐘”。
一個舒適、愜意的睡眠環境對增進睡眠也多有幫助，我們可以鋪上柔軟舒適的被褥，調整適宜的溼度及溫度，適當把臥室環境調暗等。
最後，戚醫生提醒大家，如果長期失眠，還是建議到醫院睡眠專科門診尋求專業醫生的幫助，以免耽誤病情。