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營養是免疫力的基礎，日常不僅要滿足於吃飽吃好，還可以通過營養干預去提升體質、預防疾病。北京協和醫院臨床營養科主任於康指出，合理膳食對提高機體的免疫力十分重要，蛋白質、維生素、礦物元素等營養素的攝入與免疫系統息息相關。
5月18日，由新華網主辦、中國營養學會指導、湯臣倍健協辦的第二屆“518中國營養節”再度啟動，多位權威營養專家倡導“免疫進階，優選營養素密度高的食物”。
哪些營養素有助提高免疫力？提高免疫力怎麼吃？高營養素密度食物都有哪些？
雖說大家都是“一日三餐”，但很多人卻不瞭解，自己的三餐吃得是不是健康、是不是營養。營養專家們歸納了8個營養問題，特此給出實用性飲食建議。