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養心最好的方式就是通過站樁、坐功等增加身體能量進而來滋養臟腑；其次就是不做那些傷害“心”的行為，你避免的危害就是你的受益，你避開的損失就相當於你賺的錢。
為大家列出九大傷心行為排行榜，小夥伴們快對照一下你中了幾條。
心神不安，就是總莫名其妙擔心某件事對自己不利，但很多時候這些事根本不存在，都是自己瞎想出來；就像杞人憂天一樣，老想著天會不會塌下來砸到自己。
心主神明，心神不安就是你的“神明”沒有在家安心待著，發揮自己應有的作用；而是坐立不安、胡奔亂跳，成天做一些不著邊際的事兒，把自己最重要的任務拋到腦後；
比如現代很多人喜歡炒股，股票漲漲跌跌，他的心神跟著也起起落落；再比如有些人喜歡疑神疑鬼，老公出差擔心出軌，出門開車擔心撞人；
心神總是跟一些不相干的東西亂跑，沒有一刻安住在自己身上的。這種心理狀態不僅折磨人心理，也很傷害身體。
心在五行屬火，對應情志是喜。喜悅、快樂都和我們的心有關，所以極度開心叫做“心花怒放”。
保持心情適當的愉悅沒有錯，但過喜也傷心，傷我們的心氣、心陽。
比如很多人都有這樣的體會，談戀愛了、結婚了或者事業取得重大進步了，整個人會處於一種非常亢奮的喜悅狀態，當時覺得整個人精神狀態、身體體力都特別好，但興奮勁兒一過人就會疲憊很久，甚至免疫力低下大，導致感冒；
比如很多上了年紀的老人，平時看似身體很差，人也沒精神，但雖然弱卻能維持著低質量的健康；一旦逢年過節，兒女回家探望自己，整個人笑哈哈的，感覺說話做事也有精神了，結果人突然沒了；
大家都知道每年年關將近時，很多老人會去世，你有想過為什麼嗎？
所以，家中有老人的小夥伴們要特別注意，逢年過節一家團聚時，如果老人突然紅光滿面、精神亢奮，要嚴防心血管疾病發作。
五層生命健康種子篇
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中醫養生認為：汗為心之液。五臟分別對應5種不同的體液，淚為肝液，涕為肺液，唾為腎液，涎為脾液；而汗是心液。
鍛鍊時微微出汗，尤其是在春夏季節，是有益的；但出大汗肯定對心臟不好。
中醫裡還有一句話，叫做“汗血同源”。就是說汗與血，在某種意義上有著旗鼓相當的地位，經常出汗就會傷血，導致人陰虛、血虛，表現為心悸、貧血、身體虛、晚上失眠等。
很多人喜歡出大汗排毒，選擇劇烈運動，或者選擇汗蒸，結果毒不一定排掉，身體反而先虛掉了。
大家都知道：生命在於運動；但是生命也可能毀於運動。否則為什麼很多運動員還會有那麼多傷病和隱患呢？
適合自己的運動，一定是強度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。人要學會認清現實，沒有金剛鑽就別攬瓷器活，尤其是在運動這件事上，更不應該攀比。
健身、擼鐵等肌肉鍛鍊式運動，會損耗人體氣血和能量暫且不說，就拿現實中經常看到的案例，比如劇烈運動後心梗，網上報道屢見不鮮。
任何事情都有一個度，包括運動。如果你運動後很舒適那就剛好；如果你運動後身心疲憊，那就過度了。
熬夜，現在大部分年輕人基本每週都會說。熬夜不僅傷肝腎，也非常傷心臟。
心臟從你有生命之初就開始跳動，直到死亡才停止，看似心臟不需要休息，其實心臟休息的方式就是在你睡覺時“緩慢跳動”。
如果經常熬夜，讓心臟得不到休息，猝死是毫無疑問的。無論中醫還是西醫，對於這一點都達成了共識。
你可以先看看怒字是怎麼寫的。心上一個奴，就是說“怒”就是心成為情緒的奴隸。心為君主之官，帝王坐擁天下，想幹啥就幹啥，這才是心臟的本性，怎麼能成為奴隸呢？
鬱悶內怒，與憤怒也有區別，憤怒是怒髮衝冠；而鬱怒則是把情緒悶在心裡，往內發洩，傷肝傷心。
《黃帝內經》告訴我們四個字“使志不怒”，就是讓我們的心不壓抑，不悶悶不樂，像花兒一樣綻放、像樹木一樣豐盛。就像孫悟空一樣，有什麼不爽就說出來，喜歡一個人就表達出來，不要忍氣吞聲、唯唯諾諾；
飽暖思淫慾，飢寒起盜心。一個人心裡面的慾望是無邊無際的，永遠沒有滿足的時候。但一個人的身體能夠承載的慾望只有那麼多，很多欲望對健康無益，對快樂無益，對幸福無益。
現在社會上的人，很多人總覺得自己很累，就是因為被慾望壓垮了，因為你的身體的能量無法匹配上你過於繁雜的邪惡的慾望。
很多小夥伴說，在站樁或者坐功時，感覺人身心輕鬆舒服，世界上沒有比這個更讓人放鬆愉快的運動了。
為什麼呢？一是身體能量的增加，二是心裡寧靜自然、無慾無求。
五層生命健康種子篇
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首先從古人修身的角度來說，王重陽前輩的《坐忘銘》中有兩句話：
就是說：練習內家功夫養生，初期一定要能守住自己的心神，不要心馳神往、心神不寧，時時刻刻都處在“動心”的狀態。
為什麼呢？因為動心這種情志活動特別損耗我們的心神、心血，消耗人體的大量能量。
為人處世，我們可以動腦，可以專心，就是不要隨隨便便動心。什麼叫“動腦不動心”，就是去理解、明白，或者去感受、體會，把心安住在自己正在面對的事情上，但是不要心隨著那些虛無縹緲的東西到處跑。
現在這個社會喜歡動心的人太多了，吃個飯眼睛一直在手機上，走個路耳朵一直在耳機裡，看到一個美女 一整天心都跟她走了；
動心的時候，看似四肢什麼也沒幹，甚至躺著都沒動，但實際上是很耗心血的，久而久之就會心脾兩虛。
我們都是凡夫俗子、肉眼凡胎，很難做到“不以物喜，不以己悲”，但我們要有這個態度，通過內家功夫修行來修心養性，一步一步向它靠攏。
堅持這樣做，你不僅不會覺得生活少了樂趣，反而能因為心神寧靜，而得到更大的富足、發現更多的美好。
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