睡前拍一拍肚子,排毒又通便
現在有很多人肚子上有非常多的肉，肚子上太多的肉不僅會影響到我們的健康，而且也會影響到身體美觀，怎樣減掉肚子上太多的肉，有一個簡單的方法有效。
中醫認為腹部腹部“一源三岐”，是人體的生命點，腹部有任脈、督脈，衝脈三條經脈匯聚，調節著五臟六腑的全身，那麼如果我們腹部不通的話，就會導致腹部脂肪堆積，造成肥胖或者是腹部鬆弛。
每天在睡覺前，用雙手手掌交替拍打腹部及其兩側，姿勢躺著或站著都可以，拍打的時候力度不要太大，讓自己感覺舒服為好，每晚睡前拍打十分鐘左右，在拍打的時候，如果感覺肚子發熱，好像是跳動的感覺，就可以通便排毒，我們小肚子上多餘的脂肪就會在不知不覺中悄悄的溜走，特別提醒，拍打要在飯後一個小時以後，否則就會引起消化不良的情況，對我們的身體健康會不好，所以在睡覺之前拍打是最好的。
身體有溼氣怎樣排除？拍打身上的2個窩窩10分鐘，排走溼氣一身輕鬆
溼氣不除百病生，溼氣在進入人體之後會阻礙氣血運行，導致身體水腫，入睡困難，頭腦昏沉等一系列的問題，如果不及時的去溼，還有可能會導致風溼等極難根治的頑疾。那麼怎麼知道身體有溼氣了？溼氣重的人多虛胖,脂肪積聚在腹部或腿部擁有“草果形或者“梨形”身材。體內有溼的人,大便不易成形。因為溼氣有黏膩的特點,大便若經常粘在馬桶上不易衝淨,便後常覺不易擦淨,則說明體內有溼了。
身體有溼氣了該怎麼排除呢？在我們身體上有兩個窩窩，一個是腋窩一個是膝窩，在這兩個窩窩裡藏著兩個穴位。
在腋窩裡的穴位是極泉穴，極泉穴是心經上的重要穴位，活血散瘀的功效，經常拍打就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。因為是拍打，不用很準確的找出穴位的位置，怎麼拍打呢？拍腋窩時將手抬過頭頂，肘部彎曲手指摸住耳朵，用另一隻手的手掌拍打腋窩，力度可以稍微大一點，每側的腋窩拍打5分鐘。
膝窩中心點上有一個穴位，是膀胱經上的委中穴,膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,怎麼拍打呢？抬起小腿，用手掌拍打，力度稍微大一點，每側膝窩拍打5分鐘。拍打膝窩不僅能清除人體的溼寒之氣，還能疏通人體的經絡氣血，將身體中的毒素垃圾運出體外。
只要我們堅持拍打這兩個窩窩，就能排除體內的溼氣，一身輕鬆。