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有沒有粉絲朋友跟小廚一樣？
明明沒吃多少
小肚腩卻越來越大，一掐還會晃~
早上起床總感覺全身乏力，還眼泡腫、四肢也水腫！
不是排便不暢就是腹瀉
到處找廁所
大便粘滯，還容易黏馬桶……
中醫提醒：你可能不是真的胖
而是你體內的溼氣在作怪！
溼氣導致的虛胖、水腫！
脾不好溼氣淤積導致的！
首都國醫大師翁維良翁老提醒
有基礎病的人更易受溼邪侵害！
表現為四肢水腫、乏力、舌苔厚胖、消化差……
女性朋友容易白帶異常、經痛
體虛體寒的人容易
手腳冰涼、關節疼痛
這都說明你體內溼氣嚴重了
1
溼氣自測
體內溼氣自測
1、起床後頭昏，沒精神，面色發白、暗沉
2、腹痛、腹瀉，大便粘馬桶，溏軟不成形，總有排不淨的感覺
3、舌苔白厚，舌邊有齒痕，則為寒溼；舌苔粗糙很厚，發黃發膩則為溼熱。
4、刷牙時噁心、乾嘔，感覺喉嚨有痰
5、四肢浮腫、虛胖
6、畏寒，四肢冰涼，女性月經不調，有帶下病
如果你有以上症狀
說明你體內已經有溼邪入侵了！
溼氣重怎麼辦？
張京春老師帶來一個食材：艾葉
具體又該怎麼用呢？
2
溼氣就怕這草
北京中醫藥大學的羅斌主任
帶來一個艾草熱熨包
羅主任帶來的艾葉包主要成分為
艾葉、乾薑、大粒鹽適量
再搭配上砂仁、豆蔻、花椒
做成一個熱敷包
艾葉入脾胃、逐溼氣、寒氣
乾薑溫中散寒、回陽通脈
大粒鹽常用於理療、熱敷
體內血液和循環更加暢通
適合溼氣纏身、肩頸腰椎疼痛的人
專家提醒這個艾葉包
脾胃經循環的部位都可以貼
3
你身上有個祛溼開關
中醫講“上病取下，百病治足”
人體的各個器官
都能在腳上找到對應的穴位和反射區
通過刺激腳底穴位，達到相應效果
但艾灸控制不好，就容易傷到皮膚
足療店不僅費用昂貴，衛生條件堪憂
有什麼更方便、簡單的辦法嗎？
養生廚房給大家推薦
北京同仁堂艾草足貼
小廚本身也是脾虛溼氣重的體質，水腫，舌苔有齒痕，還有肚腩……
試用了一段時間，每天睡前貼在腳下，早上起床撕開都是黑的，還滲出了水珠。
水腫和舌苔齒痕也好了很多。