徹夜難眠夜尿頻頻，皆因假火擾亂心神

廣州中醫藥大學副校長、教授張忠德

醫案

李婆婆，73歲，失眠10年+

73歲的李婆婆睡不好覺已經10多年了，平時沒太在意，偶爾徹夜難眠的時候就會吃點安定幫助睡覺。但是2年前開始李婆婆的失眠愈發嚴重了，經常徹夜難眠，服用安定也很難入睡，即使好不容易睡著了，也總要起來小便，每晚折騰5～6次，弄的整個人無精打采，面色青青黃黃，飲食稍微不注意還會拉肚子，出汗也特別多。李婆婆女兒非常孝順，看著老媽身體大不如以前，於是買了不少補品，心想汗出多，睡眠又不好，肯定營養跟不上，但是李婆婆吃了補品後開始出現胃脹，反酸，有時候還會覺得燒灼感等不適，在大女兒陪伴下李婆婆來找德叔看病。

德叔解謎

脾腎不足，假火燃起，動了心神

德叔認為李婆婆是脾腎陽氣不足，假火朝上跑，擾動心神引起的。中醫認為，到了晚上陽氣可以乖乖的呆在體內不妄動，人才能睡得著覺。李婆婆年紀大了，腎陽逐漸虧虛，腎陽是人體一身陽氣的根本，久而久之，脾陽氣也漸漸不足，陽氣是人體愛崗敬業的好員工，雖然受損不足了，但仍然想著努力工作，到了本該它休息的時候，它卻仍然不肯回去，繼續飄在外面，就會引起失眠。治療時，德叔認為潛陽安神的基礎上，更應該補足陽氣。經過2個多月的治療李婆婆的睡眠明顯改善，大便也基本成形了，偶爾李婆婆飲食不慎，吃了寒涼食物，失眠、大便爛，夜尿多等再發時，仍以溫陽安神為法，每次服用3～5副中藥後都可以改善。

預防保健

日常調護配按揉穴位助眠

有個好睡眠的關鍵在於要養成規律的睡眠習慣，德叔建議李婆婆每天要定時上床休息，避免嘈雜的聲音和強光刺激，如果躺著一直睡不著，就不要強迫自己一定要馬上入睡，可以適當轉移注意力，如看看電視、報紙，聽一聽舒緩的音樂，等有睏意了再去睡覺。即使前一天晚上沒有睡好覺，白天也不要補太多的覺，中午稍微午睡30分鐘即可，以免影響晚上睡眠。平時也可以經常按揉安眠穴、湧泉穴、太溪穴。操作方法：用拇指或食指指腹，置於穴位處按揉，力度要適中；每個穴位按揉150～200次，每日1次。長期堅持可以起到溫腎平肝安神的作用，可以很好的幫助睡眠。

Tips：

安眠穴：位於頸部，耳垂後凹陷與枕骨下凹陷連線的中點。有寧心安神的功效。

湧泉穴：位於足底，用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處，具有溫腎平肝之效。

太溪穴：位於足內側，內踝後方與跟腱之間的凹陷處，可平肝潛陽。