敲膽經，調動膽經的功能助消化洩膽火
膽是儲藏膽汁的地方，肝排出的膽汁儲藏於膽囊中，當人體攝入的食物需要膽汁幫助消化時，膽就會慷慨解囊，這樣我們攝入的脂肪等難以消化的食物才不會因為無法消化而堆積體內。
如果膽功能異常，就會出現肝排出的膽汁不被儲藏，脾胃消化食物需要膽汁幫助時，膽不能釋放膽汁，消化出現紊亂，人體的代謝就會失常。膽經屬膽，老年人可以在睡前，經常敲打膽經，可以調動膽經的功能，或者早晚各進行一次操作，每次8～10分鐘。
操作手法根據操作部位和個人喜好靈活選擇，膽經走行方向是從頭走向腳，因此從頭部向足部的方向進行敲打為補法，反之為瀉法。補法適用於膽氣虛證，諸如膽小怕事、夜間睡覺受驚嚇容易驚醒等;瀉法適用於膽火旺盛諸症，如口苦、泛吐酸水、目赤腫痛等。一般情況下，沿膽經做往返操作，可以起到平補平瀉的作用，以平衡膽以及膽經的功能。
在進行拍打法操作時，用力要適度，不可過猛，尤其是胸腹部兩側的膽經走行線，以免造成不適。腿部的膽經走行線可適當用力，在拍打時，如果有些部位出現痠麻脹痛的感覺時，可以對該部位進行著重敲打，並可適當延長拍打的時間，以達到疏通局部經絡、暢通氣血的作用。
呵護大腸，遠離便秘和痔瘡
老年人容易便秘，嚴重的還可以引發痔瘡，最後可能會誘發直腸癌。胃經的上巨虛穴是大腸的下合穴，按揉這個穴位，根據其疼痛性質和疼痛與否，不僅能反映一個人大腸的健康狀況和預防大腸疾病，還能治療大腸所發生的疾病，比如便秘、痔瘡等。另外，胃腸病導致的腸鳴、腹痛、腹瀉、腸癰等都可以取這個穴進行治療。
上巨虛穴怎麼找呢？
在外膝眼(犢鼻穴)直下6寸，距離脛骨前脊一橫指（中指）處取穴。
怎麼按摩呢？
用大拇指垂直按壓，按下後再揉一揉，因為小腿處的肌肉比較豐厚，按摩時要稍微用點力，每天早晚點揉各一次，每次3分鐘，兩側條口穴交替進行按揉。