花生在我們生活當中可以算得上是最常見不過的了，每到逢年過節招待親朋好友的時候通常花生是少不了的堅果食材。花生一般分為兩種，一種是紅皮花生，一種是白皮花生，紅皮花生外表就是紅顏色的皮對血小板過少的人具有很好的恢復作用，而且花生的吃法也非常的簡單，有的人喜歡熬粥，有的人喜歡生吃，有的人喜歡煲湯等等。
有專家說，早上空腹吃花生對身體的作用是發揮到最大的表現，早上起床不要著急吃飯，空腹“5粒花生米”，不出兩週，3大好處找你！1、能夠健脾養胃、補氣血。花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，能夠保護胃黏膜，預防胃病，對於腸胃不太好和經常出現胃痛腹脹的人來說，早晨起來空腹吃幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。
增強記憶力。花生中含有豐富的維生素E和鋅，是大腦發育不可缺少的營養成分，能夠有效延緩大腦功能衰退，增強記憶力，花生中含有的生物活性還可抑制腫瘤疾病發生，防止動脈硬化，預防心腦血管病，降低高血壓和心臟病的幾率。
預防便秘。現在人們的便秘問題簡直越來越頻繁了，尤其是現在人們在工作的時候都會久坐不運動，很容易導致我們的身體出現一定問題，甚至容易導致加重便秘現象。花生當中含有一定的膳食纖維，對於我們身體來說非常有好處，也可以促進糞便的排出，達到預防毒素堆積的目的也可以預防便秘。
但是，對於花生過敏的人群請拒絕食用，避免出現各類過敏症狀。其次，肥胖、高血脂、痛風等慢性病人群請限量食用。花生，不錯的零食，一種靠譜的堅果類食品；營養不錯，作用也還好；建議您常吃，但要健康對待。每日一小把零食，希望給您的生活帶去健康。