高血壓是一種常見的慢性疾病，如果不加以控制，會給身體帶來很多危害。其中最嚴重的就是腦出血，這是一種非常危險的疾病，可能會導致癱瘓、失語、甚至死亡。
因此，高血壓患者一定要注意飲食，儘量少吃一些對身體不好的食物。下面，我們就來看看高血壓患者應該儘量少吃哪些食物。
1高鹽食物
鹽是高血壓患者的大敵，因為它會導致血壓升高。高鹽飲食會使血管收縮，增加心臟負擔，導致血壓升高。因此，高血壓患者應該儘量少吃鹽，每天的攝入量不應超過6克。
此外，高血壓患者還應該注意食品中的隱形鹽，如醬油、味精、醋等，這些食品中的鹽含量也很高，應該儘量少吃。
2 油膩食物
油膩食物是高血壓患者的另一個大敵，因為它會導致血脂升高，加重血管負擔，導致血壓升高。因此，高血壓患者應該儘量少吃油膩食物，如炸雞、炸魚、炸薯條等。此外，高血壓患者還應該注意控制油的攝入量，每天的油攝入量不應超過25克。
3 高糖食物
糖是高血壓患者的另一個大敵，因為它會導致血糖升高，加重血管負擔，導致血壓升高。因此，高血壓患者應該儘量少吃糖，如糖果、巧克力、蛋糕等。此外，高血壓患者還應該注意控制糖的攝入量，每天的糖攝入量不應超過50克。
要想更好的預防心血管疾病，應做到以下幾點：
1 做好自我調節
精神狀態對疾病的影響是比較大的，如果長期處於一個緊張和憂鬱的狀態，人體的交感神經興奮就會受到刺激，所以很容易出現心跳加快和血管收縮的問題，另外血壓也更容易上升，所以要想更好的預防心血管疾病，避免精神的過度緊張，積極調整好自己的情緒是非常重要的。
2 用冷熱水刺激
冷熱水的交替刺激可以改善和調節人體神經系統，讓其更興奮，這樣能夠幫助人體的新陳代謝，還可以幫助人體的代謝廢物排出。如果外部溫度不同，還會有刺激血管擴張以及血管的收縮出現交替變化的作用。
由於老年人的身體狀況相對較差，不太受得了強烈的刺激，太強烈的刺激容易造成心腦血管意外情況的發生，所以建議用冷熱水交替刺激的方法。
3 避免吸菸
想嚴重的有害物質會導致血管壁內細胞缺氧，更容易造成動脈硬化的情況。而且菸草中含有的尼古丁成分能夠導致高密度脂肪蛋白的含量減少，增加低密度脂肪蛋白，這樣會進一步造成動脈硬化的加重。
4 適量的運動
即便已經上了年紀，也應積極參加體育鍛煉，也可以做一些適合自己的不會累到自己的體力勞動，但是要注意逐漸增加運動量，不要有劇烈的運動，具體運動項目和運動強度要根據自己的身體條件來定，可以選擇保健體操、慢跑等運動方式。
總之，高血壓患者應該儘量少吃鹽、油膩食物和糖，這些食物會導致血壓升高，加重身體負擔，對身體健康不利。
此外，高血壓患者還應該注意均衡飲食，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧、低脂肪、低糖、低鹽的食物，保持身體健康。