脾胃虛弱的人，這樣健脾養胃！
古木參天靠樹跟，生命常青養脾胃，怎樣養脾胃，教您方法。
脾胃問題，是我們中老年人的一個重要健康問題，因為脾胃與我們每天的生活聯繫的最緊，吃多了，喝涼了，或者生氣了，這些因素都會影響到脾胃，而脾胃出問題了，直接影響食物的消化和營養的吸收。我們吃進身體裡的食物，先要在胃中完成初步的消化，什麼是初步的消化，就是我們每天吃下的食物，會通過食管直接進入胃中，然後胃就會發揮出特有的功能，將這些食物細化成為水谷精微物質，同時將多餘的食物殘渣通過降濁的方式，下送至小腸和大腸中，最後排出體外。
現代醫學認為，小腸是人體的“營養吸收器”。就是食物在小腸內會被消化分解，大部分的營養物質也是通過小腸吸收的，進而輸送到全身的各個組織器官，所以小腸很重要，現代醫學之父希波克拉底，是一位古希臘的醫生。他說過：“所有的疾病都始於腸道”，他認為疾病是環境因素、飲食和生活習慣的結果，並認為所有的疾病都起源於我們的腸道。現在看來他的這句話，雖然說所有疾病都始於腸道顯然是有些誇大。但可以肯定地說，很多慢性病的發病，腸道的因素發揮著關鍵作用。尤其是我們中老年人，大部分人腸胃或多或少都有點毛病，那麼面對腸道問題，該怎麼辦呢？一般認為最好的選擇是健康的生活方式、充分的鍛鍊和良好的睡眠。而含有大量益生元纖維的純天然的飲食是至關重要的，應該儘量減少食用加工過的垃圾食品。
而中醫在腸胃問題上走的是另外一條路子，而對腸胃的問題也是非常重視的，中醫認為，一個人生不生病，很大程度上取決於脾胃。在中醫看來，脾胃之氣旺盛則人體萬物可生，而脾胃之氣虛弱則百病滋生。中醫在對待疾病和健康是從人整體上考慮，那麼具體說就是，脾是負責將胃加工好的水谷精微運化至肺變成如霧露狀的津液和營氣佈散，從而營養全身。這裡要特別注意的是，中醫脾胃不能簡單地與現代醫學所指的脾胃畫等號。中醫脾胃講的是人體的機能，就是消化功能這一塊，中醫叫水谷運化。
中醫強調，脾胃的主要功能是運化食物。就是說我們的食物在進入胃以後，更多地是依靠脾胃來做進一步處理。 脾胃一旦虛弱，從外邊進來的食物消化不了，最嚴重的就是運化不走，再就是運到了，但又不能生化為氣血，人體抵抗各種病邪的能力就下降了，人就會生病。那麼中醫強調的也是要防止病從口入，在吃的方面要注意，而如果我們中老年人，現在脾胃有問題了，怎麼辦呢？
按摩足三里穴是一個有效的辦法。
足三里穴怎麼找呢？
比較簡便的方法就是，站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，餘四指向下，中指指尖處即是。
怎樣按摩呢？
用左手按摩右腿，用右手按摩左腿。把大拇指放在足三里穴位上邊，再用其餘四指攥緊了脛骨，然後按下去，每兩秒鐘按一次，按下後再揉一揉，左右揉，這樣就很容易達到痠麻脹的感覺。
因為足三里這個穴位下邊的肌肉比較厚，按摩時要想得到痠麻脹的感覺，力度就要加大一些，而且揉的力度也要加大一些。手指沒有勁或用不上力的，還可以把拳頭握緊，用拳頭的指關節扣擊，或者用按摩棒來按摩。也可以用艾灸的方式，艾灸的效果會比按摩更好一些。
咽喉腫痛口乾牙痛等怎樣緩解？清熱消腫痛
在我們手指上有一個商陽穴，這個穴位具有祛風溼、通經絡、止痺痛的作用，有清洩陽明火熱、發汗解表，調節大腸經氣的功效，具有消腫止痛、解毒利咽、聰耳明目的作用，用於治療熱病汗不出、高熱等病症，常用於治療五官科系統疾病如咽喉腫痛、口乾、牙痛、耳鳴、咽炎、喉炎、腮腺炎、扁桃體炎、口腔炎等。因此按摩商陽穴，可以遠離很多疾病。
商陽穴怎麼找呢？
我們微微握拳，食指前伸，食指指甲橈側與基底部各作一線，相交處就是商陽穴。大家要注意，這兩條線這樣畫，這個交點就是。
怎麼按摩呢？
一手食指自然彎曲，用另一手以拇、食兩指夾住這個食指，用大拇指指尖垂直掐按商陽穴，每次掐按2分鐘，早晚各一次，兩隻手輪換。