每一個人都想要健康長壽，但是年齡漸長，身體逐漸走向衰退，各種與年齡有關的疾病也可能隨之而來，因此，保持身體健康就顯得尤為重要了。那麼，如何判斷身體是否健康呢？下面列舉五個表現，你只要沒有以下五個表現，就說明你的身體健康，它們也可能成為你長壽的“潛能”。
第一，沒有大量白髮
隨著年齡增長，很多人會逐漸出現白髮，但是，如果你身上的白髮數量還不多，那麼你的身體可能仍然非常健康。此外，白髮往往也與壓力、飲食習慣、缺乏鍛鍊等因素有關，因此，保持輕鬆、健康的生活習慣也能對白髮的出現產生積極的影響。
第二，腰圍不超過肚臍周長的一半
腰圍和肚臍周長不成比例，是許多中老年人常見的問題，它通常是由於缺乏鍛鍊或飲食習慣不良等原因造成的。但是，如果你的腰圍不超過肚臍周長的一半，那麼你的身體可能非常健康。
第三，擁有良好的睡眠質量
良好的睡眠是身體健康的重要保證之一。如果你能每晚保證7-8個小時的睡眠，且醒來後精神充沛、身體感覺良好，那麼說明你的睡眠質量非常好，身體也非常健康。
第四，擁有良好的精神狀態
隨著年齡的增長，很多人可能會逐漸出現一些心理問題，比如抑鬱、焦慮等。但是，如果你的精神狀態非常良好，沒有出現任何心理問題，那麼說明你的身體和心理非常健康。
第五，沒有常見退行性疾病
退行性疾病是許多中老年人的常見問題，它們通常與年齡有關，比如關節炎、骨質疏鬆等。但是，如果你沒有出現任何退行性疾病，那麼說明你的身體非常健康，且可能具有長壽的“潛能”。
綜上所述，以上五個表現可以作為判斷身體是否健康的重要標準。如果你能夠保持良好的睡眠質量、精神狀態、腰圍不超過肚臍周長的一半，擁有較少的白髮和不出現退行性疾病，那麼你的身體可能非常健康，同時也具備長壽的“潛能”。因此，我們應該保持健康的生活方式，每天堅持適當的鍛鍊，注重飲食均衡，保持良好的心態，讓自己的身心得到更好的調養和地養護。