現在人的生活條件越來越好，飲食也變得多樣化，鮑魚龍蝦，山珍海味已成為人們餐桌上的常客，隨著飲食觀念的轉變，越來越多的人因為長期暴飲暴食或攝入油膩辛辣刺激性食物的原因，誘發了嚴重的慢性疾病和代謝性疾病。

糖尿病作為常見的慢性代謝性疾病，糖尿病的主要發病原因與胰島素分泌不足和功能紊亂有關，當體內胰島素無法正常分泌，血糖濃度持續升高後會發展為高血糖，若不及時治療，高血糖也會惡化為糖尿病。

糖尿病最典型的臨床表現是“三多一少”，即多尿、多飲、多食、體重下降，糖尿病會以血糖高，葡萄糖濃度高為主要臨床表現隨著病情的發展還會損傷眼睛，神經，心臟，血管，腎臟等各組織，各器官，誘發慢性疾病和代謝性疾病。

有關數據調查顯示，全球糖尿病患病人數共計約有4.25億，我國糖尿病患者達到1.144億，位居世界首位，但我國糖尿病的診斷率極低，僅有30%~40%，每10個糖尿病患者中僅有3~4人知道自己得了糖尿病，由於多數患者不自知缺乏相關醫學知識的原因，未能在第一時間內加以治療，從而延誤疾病的最佳治癒時間。

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血糖升高後，身體會出現哪些異常表現？

1、體重下降

糖尿病患者在體內血糖濃度持續升高的狀態下，即便吃再多的食物，體重也會出現莫名其妙下降的表現，體重突然在短時間內下降，並不是一件好事。

當體內的糖分無法及時被吸收和利用後，體內的胰島素就會對脂肪進行分解，從而使人變得越來越瘦，血糖升高導致的體重下降，對內臟器官有極強的損傷性，一旦發現一定要加以干預，儘早治療。

2、排尿次數增多

排尿是身體排毒的過程，及時將尿液排出體外，才能有效減輕腎臟的負擔和壓力，人一旦患上糖尿病，體內的血糖濃度會不斷升高，血液的流動部分，糖分也會堆積在腎臟中，從而增加腎小球的濾波作用，增加排尿的次數，導致夜尿頻繁，嚴重的還會出現尿頻，尿急，尿痛等尿路刺激症狀。

3、身體疲憊感加重

當體內血糖濃度升高後，生理中的循環速度會變慢，內臟各組織各器官也會因為得不到營養供應和支持的原因出現身體疲憊感加重的表現，這類人稍微一動就會氣喘吁吁，渾身乏力，做任何事都提不起精神。

4、視力下降

血糖持續升高，若不及時穩定大量糖分也會湧入人的視網膜神經，導致人體的視力下降，視力模糊，若最近一段時間，你發現自己的視力明顯降低的話，找不到其他原因的情況下，就要考慮是否是血糖升高導致的。

5、皮膚瘙癢

身體出現不明原因的皮膚瘙癢，排除是老年皮膚病導致的皮膚瘙癢之外，需要考慮是否是糖尿病的前兆，需要立即檢查血糖。

糖尿病“害怕”的5種水果，再窮也要吃，助血糖平穩，擺脫併發症

第1種：火龍果

火龍果是比較受歡迎的水果，它的糖分含量非常低，還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和水溶性膳纖維，這些物質對於人體內的抗氧化，抑制血糖濃度過高都有一定的效果。

值得一提的是，火龍果內鋅含量高，而鋅則是體內胰島素成分之一，能夠幫助胰島素的合成，因此建議血糖比較高的人們，可以多吃火龍果來穩定血糖。

第2種：櫻桃

櫻桃不僅顏值高，味道也很好，在日常生活中是比較受歡迎的水果，櫻桃中含有一種類似於胰島素的成分，這種成分可以起到平衡血糖的功效，因為想要穩定血糖就要促進胰島素的分泌來平衡血糖的穩定，恰好櫻桃就可以做到。

櫻桃中含有較多的花青素物質，這種物質可以軟化血管，促進血管擴張，有助於促進血液循環，使體內多餘的糖分快速排出。

第3種：柚子

柚子是秋冬季節非常受人歡迎的一種水果，柚子中含有的柚皮素屬於較強的抗氧化劑，研究數據表明，柚子對提高人體胰島素的敏感性，穩定血糖濃度有幫助，柚子是一種營養價值高熱量低的水果，多吃柚子能夠提高機體新陳代謝能力，加速脂肪的燃燒和消耗。

柚子中含有一種類似於胰島素的成分，能夠降低血液中血糖的濃度，其中所含的鈣元素還能有效預防骨質疏鬆和骨關節疾病的發生，增強關節活動度。

第4種：菠蘿

菠蘿是當下非常應季的水果，菠蘿含有豐富的膳食纖維及維生素B1，其中的膳食纖維可以促進腸蠕動，促進糖尿病人對食物的消化吸收，預防糖尿病引起的周圍神經病變。

菠蘿中的菠蘿朊酶還有溶解纖維蛋白和血凝塊，有利尿的作用，能夠改善局部血液的循環，消除炎症和水腫，穩定血糖，平衡血脂。

第5種：蘋果

“每天一蘋果，醫生遠離我”，提到這句順口溜，相信大家並不陌生，水果對於肥胖型的糖尿病患者來說，每天堅持吃一個蘋果，除了能夠穩定血糖之外，還能起到輔助減肥瘦身的效果。

蘋果進入身體後，其中的膳食纖維能夠提高腸胃蠕動和消化的能力，其中所含的鉀元素還能降低血壓，保護心血管健康，促進血流，預防血管硬化。

糖尿病患者每天堅持吃一個蘋果，能夠提高自身胰島素的敏感性，促進胰島素的分泌，預防老年糖尿病。

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如何正確測量血糖？

方法一：靜脈血糖測量

如果選擇靜脈血糖測量的話，患者需要到醫院進行檢測，監測空腹和餐後兩個小時的血糖。

空腹血糖是指停止飲食8小時以上，正常範圍是3.9~6.1，餐後兩小時血糖指從進食第1口飯算到兩小時為止，正常數值是3.9~7.8。

方法二：指尖自測血糖

在家使用血糖測量儀測量指尖血糖時，需要先將測量的手指用酒精棉片消毒乾淨，等到酒精晾乾後，用針扎破手指。

將第1滴血擦掉，第2滴血自然流入監測試紙上，隨後將試紙插在血糖測量儀上等待幾秒鐘的時間，就能測出自己的血糖數值。