吳昕出生在東北瀋陽的一個知識分子家庭，父母都是工程師，因此，從小父母就對她開啟了“知識改變命運”的轟炸式教育。為了貫徹落實這一基本理念，父母幾乎禁止吳昕做與學習無關的事情。所以，小吳昕的童年，只能與奧數班、英語班、刷題、看書等做伴。其他的娛樂項目，想都不用想，因為這些她都碰不著。
小時候一直是乖乖女，“一心只讀聖賢書”，當問及吳昕青春期的時候，是否有過叛逆期？她想了想說：“青春期的時候沒有印象比較深刻或者很叛逆的事件。”並坦誠說：“我學生時代都在上學，是認認真真一路上學讀書過來的，當然成績也很好。”
吳昕在成長過程中一直表現出對藝術的濃厚興趣，尤其是舞蹈和表演方面。她曾在小學時學習芭蕾舞，之後又陸續學習了爵士舞、民族舞等多種不同風格的舞蹈。在高中時，她開始接觸主持和表演，參加了學校的文藝晚會等活動，展現出了出色的表現能力。早年的吳昕是計劃出國的，但是由於自己對藝術的熱愛，最後選擇在國內發展。
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談及父母的性格特徵，吳昕說：“我爸是一個很愛感受生活的人，性格很自由，用現在流行的話說，就是一個‘活在當下’的人，有什麼好吃的就吃點，出了新款電子產品家裡就先用上，他很懂生活的。我媽媽的個性就是積極努力向上，每天都在拼搏奮鬥。”她笑著舉例說，雖然現在工作繁忙難得回家一次，但每次一回家，媽媽就會提醒她“把背挺直一點”，非常注重她的言行舉止，對她也要求很高。從小生活在爸媽身邊，在他們性格的感化下，吳昕認為自己取的是兩人的中間值。“我可能更多偏我爸一點，沒能像我媽那樣像上了發條一樣不停轉動。我是折中派，該努力的時候努力，該生活的時候生活。”生活上吳昕還是被照顧得很好的，她也很享受回到家後，父母噓寒問暖，添衣加食，一如從前般將她捧作手心裡的寶。
2002年，吳昕在媽媽的“鞭策”下，以高分考入大連外國語大學的法語系。上了大學的吳昕依然在學習上名列前茅，除了擔任系學生會文藝部部長的工作外，吳昕的生活基本鎖定在從教室到寢室的兩點一線上。
2003年6月，大連電視臺文體頻道的《時尚十分》欄目改版，需要從大連各大高校內選拔一名兼職主持人。大外院務辦公室的負責老師覺得吳昕條件不錯，勸她去面試，順便積累些社會經驗。可是靦腆的吳昕卻急著回家過暑假，可見爸媽在她心中的地位，她也因此錯過了面試機會。之後，《時尚十分》欄目的編導找到了吳昕，專門為她進行了一次補試。
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近年來，除了主持和表演，吳昕還涉足了時尚領域。她在微博和抖音等社交平臺上擁有大量的粉絲，發佈了不少時尚和美妝等內容，受到了很多年輕人的追捧。她還曾多次擔任時裝週嘉賓和品牌代言人，目前已是時尚圈中備受關注的人物之一。
對於之前的經歷，吳昕說：“年輕的時候就想多嘗試一些，如果能每個領域都能涉及一下對自己也是鍛鍊，當然是很好的事兒，但是現在我覺得先以做節目為主，把每個節目做好。年紀不一樣，人的狀態也會不一樣吧！”
吳昕是綜藝節目《明星大偵探》的嘉賓，經常會參與錄製節目，而且她在節目中的穿搭造型和表現一樣出彩。吳昕接受採訪時表示，自己從小就喜歡看偵探小說，現在買書的時候也會先看看最近有沒有新出的偵探懸疑類的書，“電影、電視劇我也喜歡看這個類型的，也許冥冥之中註定了我就要參加到現在這個節目中，於是一路都在默默積攢，做好儲備。”父母知道她的喜好，東野圭吾每每有新作品出版都會悉心幫她買好。包括最新出《百鳥與蝙蝠》，書中有一句話令吳昕印象深刻：“光影共存，晝夜同生，宛如白鳥與蝙蝠在空中對舞。”這讓她想到，黑白從來都不是對立的，它們是共存的，人性更是如此。在她看來，這本新作既具有《白夜行》的故事情節的反轉，同時又有《嫌疑人X的獻身》的推理性，是東野圭吾近幾年寫得具有完整構架的一本書。
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也許從小一路走來都是學霸，又很乖，所以步入演藝圈家人也是非常支持吳昕的，“他們對行業確實不是很瞭解，也不知道要從哪方面能幫上我，但是我參與的綜藝節目他們都會追著看。最近我媽跟我說她看了一集《大偵探》沒看懂，可能他們不太能跟上那個速度，但其他的閤家歡類的節目他們都是每期必追的。”
吳昕上大學的時候在大連，然後工作在長沙，媽媽一直生活在故鄉瀋陽，而爸爸之前的工作在廣州，平時沒有機會常相聚首，一年下來也就是過年的時候大家能聚到一起，每個人都在自己的生活裡努力奮鬥。比較幸福的是，因為吳昕是1月生日，每年過生日都逢著過年。“今年我就是大年初三生日。所以一般來說，每年生日就是跟家裡人一起吃頓飯。爸媽會一起做一桌好吃的，尤其是我平時愛吃的，然後再祝我生日快樂。”小時候，爸爸也會記得買個小小的蛋糕給小吳昕。記憶是有味道的，以後回憶起這些都會帶著香香的奶油味。
因為家族裡沒有人在娛樂圈，也沒有人從事和這個行業相關聯的事情，所以一開始吳昕做主持人工作的時候，父母還是有點擔心的，“他們的擔心在於不知道我能不能融入，其次就是這行業確實淘汰率比較高，不知道我能堅持到什麼時候，但既然是我的選擇，家裡人就義無反顧地支持著我。而我對他們的要求就是——儘量不要上網，別看評論，可我媽就非常沉浸其中，每天看很多評論，比我看得都多，所以我就暗暗感到這對我也是一種督促，希望自己做得再好一點，因為做好一點，好評就多一點，家長看完就開心一點。”
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去年吳昕和朋友一起去種菜，一種就是一年。之後，很多節目組都發來邀約請她來講講“種菜”這件事情，“原本我不是為了上節目而去種菜，但是做了這件事情之後，偏偏後面的節目就都契合上了，所以我覺得很多時候生活給你的禮物，不是預先準備好的，而是一種緣分。有什麼你就先做什麼，比如，種菜，或者一些其他的嘗試，都是在開拓一些對未知的更多可能性”。吳昕說，從去年開始，變得不再做期待的狀態，過好當下的生活，一步一步，“我不再像曾經的自己那樣，寫一個新年小目標，不會對未來要做什麼刻意而為之”。
周圍很多人喜歡做計劃，然後有目的性地去實現目標，吳昕表示自己不是那種性格，“我比較喜歡隨性，遵從自己的內心”。當問及：“如果有時光機讓你回到10年前或者去到10年後，你會怎麼選？”吳昕回答：“我不想回到30歲，因為從30歲到40歲這10年，我過得很精彩。10年後什麼樣我也不知道，我不想提前有預設。”
每個人在成長的過程中，都有陪伴自己成長的人。對於“成名”的光環，吳昕看得很淡。“可能因為我的性格，或者是因為長相，也有可能是因為某一些話語，被認可‘這個人跟我挺契合的’，這是一種雙向奔赴的力量，很美好。”不管喜歡哪一位明星也好，科學家也好，生活中能有這種“理想化”的引領固然是很好的事情，“但是你自己一定是第一位的，過好自己的人生和生活，其他都是你生活中的輔助。不管什麼時候都要把自己的感受放在第一位，先過好自己的人生，我覺得這個非常重要”。
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吳昕坦言，目前的生活從整體來講是自己心態非常好的階段。“沒有以前那麼焦慮了，在感受事情時也有不一樣的角度，心態也非常平和，可能經歷過很多事情之後，不同的年齡段都會給自己帶來不同的成長，狀態不應該用‘好’和‘不好’來形容得這麼絕對，現在的心態下，感覺自己是舒適的。”
有時候會有一些對未來的不確定性和焦慮感，但是經過了多年的成長之後，在吳昕看來就是把握好現在的自己，把能力範圍內的事情做好。當機會沒有來臨的時候，就好好去過你的生活。其實在過生活的過程中，會發現也是在為你的工作做一些也許看起來不是那麼顯性的積累，當你有了很好的狀態再轉到工作裡的時候，會發現收穫更多。
策劃&監製 / Rico
造型 / Kiki
採訪 / 撰文 孫媛媛
攝影 / 範一
視頻導演 / 彬哥
攝影助理 / 孟毅
視頻助理 / 阿飛
統籌 / cherry
造型助理 / 依依
妝容&髮型 / 龍躍文
妝容&髮型助理 / 珊珊
服裝助理 / 小S
新媒體設計 / April
場地 / 工廠藝術空間