@大江小河：
最近夜裡大腿經常抽筋把我疼醒，孩子上網查到說老年人腿抽筋是因為缺鈣，買了鈣片給我，現在吃了快一個月，也還是那樣，該怎麼辦？
醫生解疑
除了缺鈣，還有很多種可能：
如果您白天運動量較大，經常去遠足、登山，造成大腿肌肉疲勞，夜晚則容易抽筋。
運動後進行腿部拉伸即可避免。
若您平時有使用激素類、利尿劑等藥物，也可能會引起肌肉痙攣。
如果持續一個月以上未緩解，應到正規醫院血管外科或神經科就診，排查是否為下肢動脈硬化性閉塞等下肢血管病變，導致供血不足；或神經系統疾病，如腰椎間盤突出、腦梗塞、帕金森等疾病。
建議您睡覺時蓋好被子，空調、風扇不要直吹，避免腿部受寒。
抽筋時，腳向小腿方向拉伸，使腳踝關節與小腿成90度角，保持1～2分鐘，可有效緩解疼痛。
古方“芍藥甘草湯”（芍藥和炙甘草各12克）水煎服，舒筋活血解痙攣，可以有效預防睡覺時腿抽筋。
醫學審稿
王曉鋒，系解放軍醫學康復中心急門診主任醫師
編輯 | 李連歡 視覺 | 鹿呦呦
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