在高血壓出現後要通過好的方法維持血壓平穩，病情穩定受到的傷害才能減少，如果應對高血壓方法不恰當，疾病越來越嚴重，血管承受較大壓力外會傷害多個器官，最後帶來棘手併發症。而飲食能否掌握方法，跟血壓變化息息相關，有部分鹼性食物可以適當吃，有利於病情控制。

高血壓患者適合吃哪些食物呢？

1、芹菜

在應對高血壓時飲食恰當很重要，因為胡亂飲食是不少人高血壓出現的導火線，而能去了解身體需要的營養成分是什麼，飲食規範，合理搭配，提高抵抗力外慢性疾病可以改善，其中適合高血壓患者吃的就是芹菜。

芹菜纖維素含量豐富，屬於鹼性食物，能提供芹菜素、微量元素、維生素、礦物質，裡面營養成分可以輔助調節血壓，擴張血管，還對動脈粥樣硬化有一定預防作用。另外，纖維素獲取可以讓腸道快速蠕動，除了產生的代謝廢物儘快排出，也能讓尿酸及時排洩。

2、菠菜

菠菜營養價值高，但含有草酸，需在烹飪之前焯水，簡單烹調後提供裡面多種營養，除了獲取豐富維生素髮揮良好抗氧化功效，增強免疫能力，還能提供足夠膳食纖維，除了腸道快速蠕動，將產生的代謝廢物排出，還能減少身體對膽固醇吸收的量，輔助調節血脂，改善高血壓。

有部分人出現貧血症狀，可以用豬肝，菠菜煮粥提供營養，有一定調理功效。

3、大蒜

相信大多數人對大蒜不陌生，作為常用調味料，大部分人不會直接吃大蒜，而是把大蒜作為配角，可以讓食物風味增加，吃起來有蒜香味道，作為鹼性食物的一種，含有硫化物，能輔助調節血壓，還能提供多種維生素，微量元素，獲取大蒜素後發揮抗氧化功效，還能提高免疫系統功能，對心血管健康有積極作用。

除此之外，大蒜能促進一氧化氮的產生，從而實現調節血壓，擴張血管的目的。