統計數據顯示，世界範圍內的不孕不育發生率高達15%～20%，越來越多的朋友開始關注和重視生殖健康。日常生活中的輻射對生殖健康有哪些影響？我們該如何有效避免呢？
輻射來源有哪些
通常，我們將輻射分為電離輻射和非電離輻射兩類。
常見輻射來源分類
核燃料循環，放射性核素研究、生產和使用，X線探測儀、醫療影像檢查，以及腫瘤放療等，都是日常電離輻射的重要人工來源。
微波、紫外線、紅外線和無線電波等，如電腦、微波爐、微波手術刀等電子儀器設備，以及廣播電視發射塔、通信訊號塔和高壓變電站等都是非電離輻射源。
根據頻段和功率的不同，特別是暴露時間的長短，輻射對人體的損害有所不同，嚴重的不僅累及機體的神經、循環等系統，還會影響生殖系統。
女性生殖系統
對各類輻射敏感
微波輻射對卵巢的結構和功能都有危害性，將直接干擾正常的排卵和激素分泌，影響女性生育功能。
此外，微波輻射可造成子宮內膜形態改變和子宮內膜上皮細胞表面微絨毛損傷，不利於胎兒發育，甚至可能導致流產。
一些女性朋友因罹患惡性腫瘤，需要進行放療，不得不接受劑量較大的電離輻射照射。
盆腔放療對女性生殖系統的殺傷力是毋庸置疑的。
因為卵子對輻射十分敏感，低於2Gy（Gy是衡量由電離輻射導致能量吸收的劑量單位）的盆腔放療，就能殺死50%的原始卵泡。
因此，對於有生育意願的女性，可以在接受放療前，選擇合適的方法保存生育力。
學會六招，遠離生活中的常見輻射源
在日常生活中，輻射是普遍存在的，但我們也不必“談輻色變”。大家應該堅持“保持距離，越遠越好”的原則，通過合理的方式，儘可能降低輻射對身體的危害。
1
學會認識輻射標識
遠離高強度輻射源
當你發現附近有如下圖所示的“三葉”標誌時，請遠離。
雷達、電視塔、通信訊號塔、高壓變電站等大型設備在運行時，會產生高強度電磁波，應當儘量遠離。
在醫療機構工作，有職業暴露風險的女性，在工作中要接受培訓，提高防護意識，規範佩戴個人防護用品等。
2
合理使用電子設備
研究表明，電話剛撥通時輻射是最大的，接聽後輻射迅速減弱。因此，大家在撥打電話接通後，可略等片刻，再將手機靠近耳邊。
不少職業女性因工作需要長期、連續操作電腦，建議每隔2小時離開電腦，休息幾分鐘。有條件的，也可以在電腦屏幕前安裝一層防護屏，改善工作環境，減少電磁輻射危害。
3
不要集中放置家電
有些人的臥室幾乎成了高科技“集中營”，電視機、電腦、遊戲機、投影儀、空調、空氣淨化器等佔據了大部分空間。這些電器運行時會產生一定量的輻射。人長期生活在這樣的環境中，會對健康構成威脅。
4
注意飲食
研究表明，如果人體缺乏必需脂肪酸和各種維生素，可能導致機體對輻射的耐受性降低。
維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。建議適當多吃油菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜。
使用電腦較多的人也可食用枸杞、菊花、綠茶、決明子等食物。
此外，多喝水，加強鍛鍊，促進機體新陳代謝，也可能起到減少輻射危害的作用。
不少朋友認為，食用加碘鹽能防核輻射，但這其實是個誤區。
穩定碘只能防止人體吸收放射性碘，對其他照射無效。食用加碘鹽並不能防核輻射，碘鹽含穩定碘的量太少，遠達不到阻止放射性碘在甲狀腺富集所需的量。
5
出行安檢時要有耐心
乘坐地鐵、火車等交通工具接受安檢時，不要將手伸進鉛門簾裡，要待包裹行李滑出後再取走。
6
家裝選材須謹慎
一些天然石材含有放射性核素鐳，可以釋放放射線氡氣體，長期接觸危害人體健康，應儘量避免大量使用此類材料。
選購家裝石材首先要了解其放射性和檢測等級，在裝修結束後要經常通風，並請專業機構檢測輻射強度是否超標。
來源：《大眾健康》雜誌
作者：上海交通大學醫學院附屬
新華醫院生殖醫學中心
匡樂樂
審核：國家健康科普專家庫專家、
中國疾病預防控制中心輻射防護
與核安全醫學所研究員 孫全富
策劃：吳衛紅 餘運西
編輯：夏海波