男人經常喝酒，平日常吃這6樣鹼性食物，肝臟一天比一天好，竹筍的排毒作用十分了得，每天吃幾片，能無效掃除肝臟和肺部的毒素，潤肺止咳，清肝明目。

筍乾色澤黃亮、肉質肥嫩，含有豐厚的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特性有助食、開胃之效果。

經常抽菸喝酒的人每天應該吃幾顆黑枸杞，它含有豐富的花青素，能幫助抗衰老，幫助排出體內的毒素。

對吸菸的人是非常有益的，它不僅能補充因抽菸而流失的維生素，抑制和消除香菸中的致癌物質

人們都知道紅豆滋養，薏仁有一定的美白功效，紅豆薏仁為主要原料，有效排溼排水腫的同時更能起到減肥的效果

紅豆薏米粉，早餐衝一杯來喝，即能飽腹，又能祛溼排毒清理腸道，是女孩子減肥的首選代餐。

蒲公英的清熱解毒作用，有助於排出肝臟毒素。

但是蒲公英泡水要喝溫熱的，放涼之後最好不要再喝，否則可能引起腹瀉等不適

黑芝麻能預防脫髮、白髮、頭髮細軟等有非常明顯的功效，黑芝麻本身就是烏髮養顏的保健食品，對於上班族來說，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。

肝腎不好的人一般睡覺都很難熟睡，常常起夜失眠，這時候黑芝麻能改善這種症狀，有潤五臟的作用，睡前吃一碗，一覺睡到天亮。

苦蕎茶中其中含有的黃酮類物質能夠幫助對抗患有肝硬化、脂肪肝等肝臟疾病引起的中毒性肝損傷。

尤其是這種苦蕎中的黑苦蕎，有“黑珍珠”的美譽，不僅營養價值極為豐富，而且對養肝功效也是極好的。