陰虛燥咳、失眠多夢，一味食物經常吃，能養陰潤肺，清心安神 

咱們老百娃對百合都非常熟悉，它屬於一個滋陰的食物，味甘、性寒，歸肺經，心經，主要有以下幾個方面的作用：

一潤肺止咳：百合甘寒質潤，入肺經。善補肺陰之虛，兼清肺經之熱。對於乾咳無痰、痰中帶血、久咳不止這些陰虛肺燥導致的咳嗽，都可以用百合

二寧心安神：由於工作和生活的壓力，有些人容易出現精神恍惚、心慌心煩、失眠多夢，百合甘寒入心，能滋養心經，有清心安神的作用。

百合有蜜百合和生百合之分，蜜百合是炮製品由百合和蜂蜜在一起蜜灸而成，主要就是潤肺止咳；生百合性寒，清心安神的作用比較好。

百合中含有甾體皂苷、多糖、磷脂、氨基酸和微量元素等成分，具有袪痰、止咳、免疫調節和鎮靜安神等作用。百合的吃法有很多種，可以煲粥，清蒸，蜜汁或者用來炒菜。

但是百合性寒，對於脾胃虛寒和感冒的人群不適宜服用。