5月中旬，杭州市中考體育第二輪進行。初三學生多數在第一輪中已經“過關”拿到滿分30，而沒拿到30分的考前這些天則要“倍受考驗”，又要衝刺主課，又要備戰體育。
中考體育牽繞家長心
從近幾年杭州中考錄取分數線表清晰可見，中考總分差一分可能就差一所學校，每一位中考生都不想因體育失分“掉下來”。確保中考體育拿滿分，有些項目小學階段就要打好底子。
體力不行的/體型偏胖的
長跑困難戶 早做打算
這段時間放學後，杭州西湖區某中學體育王老師經常趕赴校外的游泳池，看看自己備戰第二輪體育中考的學生。
“我們學校還好，往屆90%以上學生能拿滿分，有些學校是70%-80%，中考的體育通過性考試，沒拿到滿分就意味著比多數人先輸一截！”
受疫情等客觀因素影響，今年杭州中考體育被認為“比往年容易”，6選2。而自2014年起，杭州中考體育實行的是6選3，考生需在跳躍類（立定跳遠、跳繩）、力量類（實心球、男生引體向上/女生仰臥起坐、耐力類（男生1000米/女生800米、游泳100米）中，每1類選其中1項。這種方式開展了近10年。
杭州中考體育男生項目滿分標準
杭州中考體育女生項目滿分標準
讓不少學生忌憚的也是最累的，就是耐力項目。尤其是那些體力不好的、體型偏胖的，長跑就像一座大山橫在眼前。跑步訓練相對單調枯燥，800米或1000米每跑一回都氣喘吁吁，而想提高就是要一次又一次地更多去跑，需要一定的訓練積累才能見效。
而游泳似乎讓這些長跑“困難戶”找到了出路。相比跑步的滿分（男生1000米3分40秒；女生800米3分25秒），游泳的滿分（男生100米2分20秒；女生100米2分30秒）似乎容易很多。
長跑還是游泳？這些年杭州中考體育選游泳的考生不在少數，有一所從小學就開設游泳課的九年制學校，報考游泳的學生達40%。
中考游泳輕鬆滿分的
多是小學階段底子好的
是不是會游泳就行，中考體育選游泳拿滿分真的容易嗎？
“游泳基礎不紮實的，可能就懸”，王老師分析自己選游泳第一輪沒拿到滿分的幾位學生，“有一位是，前一段得了新冠又得甲流，耽誤了練習；有一位是，緊張了，考試時嗆水了，有一位是，腳碰到了池底……”
杭州體育中考項目游泳100米 ，是在50米的泳池中游一個往返，需要考生遊的時候，不僅要有一定速度，還要有一定耐力，還要會轉身動作，同時四肢不能觸池底。
這些要比一般“只是會游泳”要求高不少，要練得比較紮實，動作要標準，水性要好，才能確保滿分。
在初中的體育課上，老師會建議長跑困難的學生早些考慮練游泳。游泳不像跑步一樣隨時能練，受很多客觀因素影響，比如杭州很多初中校園裡是沒有泳池的，學生要到校外自己找地方去練。練游泳往往受季節影響，夏天最適合，冬天很不便。
孩子進入初中後，學業一下多了，到初三時更是爭分奪秒。如果這麼忙的時候，還要分時間分精力去上游泳課等，那主課也會受影響。初中生不像小學生，有大把時間去參加課外運動。
很多體育老師發現，那些中考選游泳比較輕鬆拿滿分的，往往是小學時就打好底子的！體育中考不僅是初中三年 ，也是義務教育階段九年來，學生體育鍛煉的一次檢驗。
每年幾百位孩子變身“小飛魚”
大學裡的教學團隊不一般
今年暑假，已連辦5年的“奔跑吧大學”運動夏令營將繼續在杭州師範大學下沙校區舉行。
2018年，都市快報和杭師大師生們第一次在大學校園舉辦這個營時，“吃在大學、住在大學、學在大學”，青少年孩子們體驗大學生活，是這個營特色。
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5年辦下來，這個營的“小飛魚”游泳課又被家長們連連稱奇：短短七天，90%不會游泳的在這裡學會啦！會游泳的新學一種泳姿！……每年幾百位孩子在這裡游泳突飛猛進！這裡匯聚了一批善於教孩子的教學老師。
“我們已經會蛙泳了，會一點自由泳，能加強自由泳嗎”；“我們蛙泳還遊得不遠，今年想再來練練”……今年運動營招生以來，率先報進的是一位又一位往年來過的“老隊員”。家長們不僅希望孩子會遊，還想遊得更好。
今年夏令營游泳課“主帥”石學峰（國家一級運動員），曾獲得過全運會、大運會、省運會多次單項第一，他說，“孩子學游泳，身體條件是一方面，心理作用往往是更大阻礙。我們這個夏令營，很多準備是專門為青少年定製的，比如我們的泳池水深設定約1.2米，這樣既安全又適合孩子學游泳，當孩子能踩到池底時，就會踏實很多。我們的游泳教練擅長和孩子交流，在水中孩子信任我們，這非常重要，按我們的要求練，學起來就快了。
“很多家長看到自己孩子會遊了，很驚喜！其實家長認為的‘會遊’在我們教練看來還有差距”石教練說，比如蛙泳，一個技術動作完成後，按孩子身高，應該前進1米以上，約一個身位，如果達不到，我們就需要給孩子“精進”動作，“一筆一畫”地改善。”
我們希望看到，孩子游的動作做得標準、看著漂亮，同時遊得輕鬆等，能游到我們要求的，再新學一種泳姿也很快。
往屆很多參加這個營的孩子，學游泳只是其中目標之一，還有各種歡樂的趣味運動哦！