炎熱夏季天長夜短，人們睡得晚、起得早，再加上很多人總是熬夜，肝細胞得不到充足血液滋養而引起肝病復發。因此，夏季需做好養肝工作，最大程度去降低肝病發生率。
夏季養肝“黃金期”，遠離3物，肝好你更好
1、飲酒
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。只要含酒精，攝入過多就會對肝臟造成一定的損傷，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、油膩燒烤食物
夏天到了，大家都喜歡三五成群和朋友聚會，吃一些燒烤等油膩食物。
油膩食物經過高溫加工處理後，會有更多的油脂，進入體內會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟內，影響肝臟代謝功能。此外，煎炸烤等過程中，會產生一些有害物質，如丙烯酰胺，有一定的致癌性，這類食物一定少吃！
3、不要泡熱水澡
適當泡澡確實能放鬆身心，舒緩一整天的疲勞感，減輕壓力。
但肝功能不好的人，夏季儘量不要泡熱水澡，因為太熱的水溫會對皮膚帶來刺激，讓大部分血液流向皮膚表面，導致肝臟和肌肉處於缺血和缺氧狀態，從而降低全身機能，對肝臟功能帶來或輕或重的傷害。
夏季養肝“黃金期”，3種食物泡水喝，肝好更健康
1、藏須人參泡水
藏須參泡水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
藏須人參，性微溫，味甘微苦，能增強免疫功能包括促進抗體、補體形成和刺激非特異性免疫功能的作用。現在醫學研究表明：內含有的甾醇類和核酸類和氨基酸和生物鹼等物質，能大概加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。
（針對肝病，從肝病毒的源頭出發修復肝臟細胞達到轉陰的目的）
2、檸檬泡水
水有助於加速新陳代謝，清除體內雜質和毒素，減輕肝臟負擔。每天起床後，喝一杯溫開水，可以喚醒身體。 美國肝臟專家Peter Kramer博士建議你可以嘗試在水中加入檸檬。檸檬的酸度會導致肝臟產生膽汁，這有利於排毒。每天喝8~10杯，每次300ml。
3、枸杞泡水
枸杞泡水是最養肝護肝的飲品，每天在喝水的時候，用“藏須人參”搭配少許枸杞，300毫升開水浸泡5分鐘，
枸杞性較溫和，營養豐富，含有大量的蛋白質，氨基酸，維生素和鐵、鈣、鋅、磷等人體必需的營養成分，有調節免疫功效、保肝和抗衰老功效。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生代謝的作用，具有明顯的保肝護肝和抗脂肪肝功效。
夏天的日照時間較長，夜晚的時間較短，所以很多年輕人都會熬夜，經常到半夜3點才睡，其實這時候肝臟的代謝時間會被打擾，所以夏天到了就需要注意養肝，也需要注意規律的睡眠時間，才不會對肝臟造成損傷。
白天11：00~13：00、晚上23：00~1：00，被認為是骨髓造血的黃金時間段，只要這兩個時間段正在平臥或睡眠，流向肝臟的血液會有所增多，有利於肝細胞修復和再生。