導讀：
數據顯示，我國阿爾茨海默病患者人數已居世界第一。然而，很多人甚至是部分醫師到目前為止對該病的認識仍存在誤區，導致我國阿爾茨海默病的就診率和治療率非常低。希望通過宣傳能啟發大家認識到失智症的預警信號和及時診斷的重要性。
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阿爾茨海默病是老年性痴呆的一種最常見的類型，有半數以上的患者親屬認為，老年性痴呆只是自然衰老的結果，而不認為是一種疾病。特別是在發病率很高的農村，接受治療的人很少。然而，採取早期防治恰恰是世界公認的延緩老年性痴呆發病的有力措施。
阿爾茨海默病是因多種原因（主要為遺傳及環境因素）導致皮層神經元變性死亡造成，是一種神經系統退行性疾病，給患者生活帶來很大的影響。目前尚無特效藥能治癒阿爾茨海默病或者有效逆轉疾病進程，但阿爾茨海默病是可以預防的！充足的睡眠、合理的飲食、鍛鍊身體、良好的心境、腦力活動和親友間的交往，都有助於防止阿爾茨海默病的發生。當患者出現注意力難以集中、記憶力或思維能力減退、幻覺、錯覺等痴呆前階段的相關症狀時，即應儘早就醫，聯合使用藥物治療、非藥物治療和細心護理能夠減輕症狀和延緩病情發展。
咱們看電視劇，經常看到一些年輕人指著老年人罵道：“你這個老糊塗……”誠然，年輕人不孝順是千萬不該。但是我們也應從中發現一些問題，那就是老年人大腦的保健問題。
隨著年齡的增長，很多老年人思維變得遲緩，處理事情容易偏頗，也愛忘事兒。這些都會給家庭造成矛盾。所以，老年人做好腦保健非常重要。
事實上，老年人要想有個清晰的頭腦並不難，有很多方法。在這裡給大家推薦幾個食療、鍛鍊、興趣培養的方法。
食療——仨核桃倆棗 有句俗語叫“仨核桃倆棗”，形容事情微不足道，可以忽略不計。但是對健康來講，老年人這“仨核桃倆棗”就太重要了。建議老年朋友，家裡的核桃、棗不要斷，每天吃上仨倆個。核桃仁可以補腎健腦，其中的不飽和脂肪酸、微量元素、維生素的含量都非常豐富。大棗養血安神，還有“維生素之王”的美譽。每天常食，保證老人身體所需的營養充足，還能令心神安寧。
（另外，在“補腦”食譜方面，可參考之前公眾號在腦健康日發佈的推送哦：
吃什麼能讓大腦更聰明？）
鍛鍊——十指梳頭 在中國漫漫的歷史長河中，有將近五百位皇帝，最長壽的皇帝是清代的乾隆皇帝，壽 87 歲，他的長壽秘訣中有一條就是“頭常梳”。每天清晨起床後，將自己雙手的十指微微分開，從前額髮際處開始向後腦梳，就像用梳子在梳頭一樣，可以按摩頭皮，刺激頭部諸穴，使頭腦清醒。
興趣培養——增加社交、做手工 老年人可以偶爾去打打橋牌，或者下象棋、下圍棋等，增加社交機會，但是要注意時間不宜過久。另外，還可以做一做手工，如十字繡、泥塑、木雕等均可。總之，常聚精會神思考，但又不使大腦疲勞。
有些人覺得，老都老了，費那麼多腦子做什麼？用腦過度不是會“害死腦細胞”嗎？事實上這種擔心太多餘了，人的大腦只會越用越靈活。有研究發現，人的大腦皮層總共約有 140 億個神經細胞，而一般人在一生中只用了 10 億個左右。並且人到 22 歲以後，大腦神經細胞即開始逐漸減少。要多用大腦，才能延緩遞減的速度，保持大腦活力。相反，若長時間不用的話，神經細胞的減少速度就會加快。
多用腦，思維就會更活躍，整個人就會充滿智慧與活力！
本書是正安中醫著名中醫師餘應偉大夫的坐診箴言。該書集合了餘大夫多年的診療經驗，將男人、女人、老年人、孩子出現的許多常見病、多發病做了較為系統的歸納，結合他自己多年的診療驗方給出預防方法和家庭治療說明，講解深入淺出，語言生動活潑，是一本通俗易懂的中醫防病治病家庭實用科普全書。
養生正道
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本文選自《健康有餘》，中國中醫藥出版社出版，餘應偉 ◎ 著，最終解釋權歸原作者所有。圖片為出版社所有版權圖片，請勿盜圖。
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