葡萄乾是一種很普通的食物，它不像葡萄是有很多水分，而且價格也比葡萄要便宜一點，一年四季都是可以吃到的。

葡萄乾是經過脫水處理的，含有的花青素、維C、鐵元素都是同等生葡萄的好幾倍。因此，它的抗衰老、增強抵抗力、補充氣血的效果也是更加好

很多時候，葡萄乾我們都是直接吃的，但是拿來泡水吃，效果是二倍

葡萄乾泡水之後，糖分相對會減少，更符合現代人的身體需求。葡萄乾泡水之後，可以對肝臟進行排毒。

具體的步驟如下

首先是準備的材料有：400毫升左右的水;150克左右的葡萄乾。

對於葡萄乾的選擇也是有講究的，不要選擇太軟或者太硬的葡萄乾，軟硬適中比較好，另外選擇顏色深一些的。

然後就是葡萄乾水的製作過程。先將水煮開，再放入葡萄乾，一起煮20分鐘左右，然後關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜。第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後就可以飲用了。

記住最好是空腹喝，喝完後等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。