凌晨3到5點早醒咳喘是怎麼了
人一旦上了年紀，各種毛病經常找來，伴隨著睡眠的質量也會不好，有人總是在凌晨三到五點之間會醒來，也不是因為要上廁所，總感覺身體哪裡不舒服。這到底是什麼原因引起的呢？中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現莫名清醒且以入眠的情形，有哮喘或咳嗽的人，這時候就會喘或咳嗽，出現這種情況以後，怎麼解決呢？我們可以通過疏通經絡來解決，這個方法效果很好。
經常凌晨3-5點醒來，說明肺經堵住了，肺經工作的時間是凌晨上3：00-5：00。肺部功能欠佳者，特別是過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘在清晨時易發作，有嚴重氣喘患者，在這個時候一般就會醒來，這就是告訴我們肺有問題了，預示著肺經循行不暢。這時候就要疏通肺經了，我們這個肺經是這樣走行的，我們看一下，它的循行路線，而最容易出現問題的一般是這兩個地方，孔最穴附近，我們一般按壓的時候非常的疼痛，要按壓這個疼痛點，我們也不用找孔最穴，大家就沿著這個肺經這樣按壓，就會找到這個疼痛點，按壓的時候會發現下面有一條筋在活動，這是一個易堵點，還有一個地方需要疏通，這個地方就是魚際穴，魚際穴在這裡，可以用大拇指指腹搓揉。按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之後，感覺才會出現。
我們經常會在凌晨3點到5點早醒的人，或者是在這個時間咳嗽，喘的人，不要等這個時間去按揉這兩個地方，要在每天上午和下午找時間，按揉每個地方要按揉3分鐘左右，兩個手臂的這兩個穴位都要按摩，疏通肺經，特別是打通這兩個易堵的地方孔最穴、魚際穴後，可以調理和肺氣有關的一些疾病，比如說呼吸系統的問題，比如說感冒發燒、咳喘、鼻炎、皮膚瘙癢。
此外，還需注意日常肺部的養護，尤其是進入冬季後，老年人要經常按揉這兩個易堵的地方，可以預防肺部疾病的發生。
平時要注意三個半分鐘，避免猝死、心肌梗死和腦中風的發生
老年人平時要注意了，特別是在床上躺著的時候，不要有急事了，就突然猛地坐起來，這樣是很危險的，為什麼這樣說呢？因為有很多這樣的例子，教訓太沉重了，有的人白天還好好的，沒什麼症狀，突然就死了，原來他夜裡起床上廁所動作太快了，突然一起床，體位性低血壓，腦缺血眩暈摔倒，致使有的人顱骨摔碎了，有的人心臟驟停了。還有的人上廁所，前列腺肥大，小便時太使勁，憋著憋著，眩暈摔倒。
這樣就有醫學家提出來讓大家要注意三個“半分鐘”，這三個半分鐘是什麼意思呢？三個半分鐘就是，第一個半分鐘，就是醒來不要馬上起床，在床上躺個半分鐘；第二個半分鐘，就是起來後先要坐半分鐘，不要急著下地；第三個半分鐘就是兩條腿下垂在床沿再等半分鐘。
醫學家為什麼提出三個半分鐘呢?在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，到了晚上老是心肌缺血，提前收縮。這是什麼道理呢?原來人在夜間突然一起床時，會一下子血壓降低、腦缺血，心臟就容易停跳。
老年人在每天的起床時經過這三個“半分鐘”，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多原本可以避免的猝死、心肌梗死和腦中風。