對女性來說，一個月來一次月經，月經是女性健康的晴雨表，而且可以幫助女性排出身體當中的毒素和垃圾。而月經結束之後又被稱為減肥的黃金期，所以想減肥的女性可一定要抓住這段時機哦。
月經結束後，是減肥黃金期，多吃它，子宮乾淨了，體重也悄悄降
魔芋
對於減肥的人來說，都知道魔魚具有非常好的減肥瘦身功效，因為它的熱量非常低，脂肪含量也低，但是膳食纖維的含量卻非常的高。
其實魔芋還能夠起到很好的活血化瘀潤腸通便的效果，所以說女性月經結束之後，適當的吃一些可以幫助排出身體當中的毒素和垃圾
堅果
知道要吃一些堅果，對我們的身體也是非常有幫助的，因為建果當中含有非常豐富的營養，其中不飽和脂肪酸的含量是非常多的，可以幫助女性維持身體當中的雌性激素分泌平衡。
這樣的話就能夠起到很好的滋養子宮和卵巢的功效，而且適當的吃一些堅果也可以加快身體的新陳代謝速率，對於減肥瘦身也是有一定功效的。
紅豆
紅豆具有一定的補氣血功效，月經結束之後適當的喝一些紅豆粥，可以加速身體的血液循環，幫助子宮裡的毒素垃圾儘快排出.
而且活動具有很好的祛溼功效，幫助排除身體當中這個溼寒之氣，這樣的話就能夠更好地減肥瘦身了。
海帶
海帶的熱量非常低，纖維素含量也是非常的高，月經結束之後適當的吃一些海帶，它可以幫助吸附身體當中的毒素和垃圾，改善子宮內環境。
而且海帶還可以加快腸胃的蠕動，幫助毒素垃圾的排出，從而起到減肥瘦身的功效。
月經結束一週內，是“易瘦期”，女人堅持做到3點，減肥更輕鬆
適當控制飲食
月經結束後的一週內是易瘦期，所以在這個時候一定要適當的飲食，這樣的話你減起肥來才會更加的輕鬆，而且會事半功倍。
減肥濾水管就得邁開腿，這個時候可以適當的吃一些有助於刮油然紙的食材，那些高熱量高糖分的時態就不要吃了。
合理運動
運動在減肥當中佔有非常重要的作用，月經剛結束的時候不要多，太過劇烈的運動，要選擇一些舒緩的運動，因為運動太過劇烈的話，會影響到子宮的恢復。可以選擇一些慢跑瑜伽，這樣的話也可以起到減肥的效果。
多喝水
水是生命之源，女性朋友要養成愛喝水的好習慣，最好每天可以保證8杯水，在減肥的時候也要多喝水，這樣的話才可以加快身體的新陳代謝和血液循環。
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