她，容貌姣好，身材曼妙，有著獨擋一面的超級工作能力，迴歸生活有可愛懂事的兒女和恩愛有加的老公，這是一個社交網絡上塑造出的完美女性形象。
在滑過一個個閃閃發光的女性生活之後，泯然於人海中的我們，常會不自覺地戴上“放大鏡”，苛刻地審視起自身：
“皮膚太黑？”
“腿不夠細？”
“小腹不夠平坦？”
“我沒有喜歡做的事？”
“我是不是該穩定下來？”
“我找不到自己的定位？”
……
據調研發現，超過5成女性普遍存在容貌焦慮、健康焦慮等情緒問題。在過去的幾年，當女性話題成為一門社會顯學後，來自各行各業、經歷豐富的優秀女性們總是樂於分享出他們的生活智慧。但優秀者的光環，往往會將人帶入另一個“完美者”誤區，似乎只有一路向上，往高處迸發，才能逃離生活的一汪泥潭，收穫自由與獨立。
然而，“完美”僅存在於理想的高處。現實中的我們，不過是拿著不高不低的普通收入，過著日復一日的普通生活，相形之下的失落感，更加深了女性的焦慮。
如何擺脫女性焦慮困擾？這或許需要我們重新找回現代女性的力量。做女人，可以是堅強，也可以是脆弱，只要找到自己心的方向。本期“健康人物”3.8婦女節特別內容，將帶走進獨立藝術家許迦羿Karman的自由、野生生活，尋找“人間清醒女性”的自我修煉法則。
帶著這樣的困惑，我們拜訪了遠在海南省萬寧市某個遠離市區鄉村中，正獨自裝修自己第二個工作室的獨立藝術家許迦羿。
2 月底的海南萬寧，氣溫並未如想象中溫熱，溼冷的海風夾雜著陣陣微雨，讓這座遠離市區的偏僻鄉村更顯寂靜。和當年在景德鎮漫無目的地在村鎮裡閒逛，才找到居所一樣，許迦羿找到這個無人知曉的地方也是完全“隨心而定”。
92 年出生的她，沒有親生父母，成年以前和養父母一同居住在廣東的“老家”。她回憶起自己的童年，總與“憂鬱”相關。“不知道為什麼自己沒有親父母”、“不知道為什麼她和同學們不一樣”……種種問題困住了她的整個成長歲月。成年之後，許迦羿踏上了自我尋找的道路。她離開廣東一路北上：成都、貴州、雲南、新疆、內蒙、哈爾濱、北京、杭州……最後在上海短暫地定居。
“我從未想過找我的親父母，只是想出去看看。”對許迦羿來說，她的生活從來沒有固定的框架、模板，比如說“你要成為什麼樣的人？”“你要過怎樣的生活？”儘管和大多數同齡人一樣，迷惘感是生活的常態，但一直奔波在路上自我尋找的她，沒有太多精力消耗在這些問題。
“有些問題，
看過了世界才知道答案；
有些事，
要做了才知道合不合適。”
成長第 1 步、
打破偏見，你就是你自己
在許迦羿看來，自我尋找的第一步就是撕掉標籤、放下對比心、擺脫女性的固有形象模版。可以追求完美，也可以細水長流，每個人的特質本就各有不同。
我們不必只看著遠方的光環，感到焦慮時，不如把目光留給自己，細細尋找自己身上閃光點，然後想辦法一點一點放大它，相信，這就是你的方向。
成長第 2 步、
學會獨處，感知寧靜的力量
儘管從小到大許迦羿習慣了獨來獨往，但真正地學會高質量“獨處”卻是近幾年的事情。獨處時，人的感官感知力其實會被放到最大，因而我們常常會感到被情緒吞噬，變得或無趣、或焦慮、或猶豫……
所以學會獨處，其實更需要我們把控住自己的情緒，在安靜中迴歸“心”的力量，從而收穫與自我的和解，以及對細微日常生活的感知力，真正地擺脫焦慮感。
想要跳出這個怪圈，就必須擺脫“偷懶思維”，無論幹什麼事都別怕麻煩，動起來再說！並非學院派出身的許迦羿，走上藝術創作之路就靠著些不顧一切的莽勁和“隨心而定”的魄力。
從輾轉各地創作編織，到 2017 年因病修養停留在景德鎮因緣際會地接觸到陶瓷創作，再到如今，她嘗試著將編織和陶瓷融為一體，許迦羿一路走來都沒有太多規劃，就是想到幹什麼立馬就去幹了。
建自己的陶瓷工坊，在景德鎮開陶瓷藝術展，與朋友一起舉辦藝術節市集……每做完一件事，無論意義與否，對於她個人都是一種能力上的積累，等過了許久再回頭去看，原來她已經走了這麼遠的路，也做出不少成績。
如今，許迦羿已經是景德鎮的野生代言人，許多外地的朋友時常會慕名前往她在景德鎮的工作室。但許迦羿卻選擇跳出“舒適圈”，“我想要換個新的環境，感受不一樣的東西”，獨自來到海南萬寧的偏僻鄉村，花掉1萬元多租下一家農院，重新建立自己的居所。
“走出自己的舒適圈，
這需要勇氣，但也會收穫新的快樂”
成長第 3 步、
嘗試新鮮事物，保持生活動力
不需要費力就可以得到，看上去似乎是人生的最佳狀態，但這恰恰是焦慮的另一個原因。生活的滿足感其實在於“過程的體驗感”。對許迦羿來說，無論是藝術創作還是生活本身，以全身心去感受過程要比結果更重要。
貿然地跨到困難區會讓自己受挫，但始終停留在舒適區也會讓自己停滯。所以許迦羿，選擇為自己保留一定的“拉伸區”，換一個新的環境依舊做著自己擅長的藝術創作，時刻保持向上的動力。
成長第 4 步、
專注當下，生活在於每一刻的體驗
做陶瓷，是許迦羿生活中的一個轉折點。太過年輕時，腦袋裡裝了太多的問題和事情，人也伴隨著大城市的生活節奏而變得浮躁。但做陶瓷這件事，卻讓她變得安靜下來，越來越能耐得住性子。當一顆搖擺的心逐漸安定，生活也重新擁有了力量。
在許迦羿看來，太過追求結果本身，會讓我們錯過一路的諸多風景。一心一意地專注於當下的每分每秒，才能享受到生活的意義所在。
2017 年，出國遠遊前的一場意外疾病確診讓許迦羿在景德鎮停下了漫遊腳步。這是她第一次認識到健康的重要性。
“以前在上海生活時，整個人的節奏是非常快的，經常吃了這頓就忘了下頓，作息也不規律。”長期的快節奏生活讓許迦羿的身體很快出了問題，一場手術過後，讓她意識到自己不能再過那樣的生活了。再加上景德鎮的寧靜、悠閒的慢生活氛圍，她開始思考生活的意義，以及身與心平衡的方法。
“保持身心平衡，
是擺脫焦慮的生活智慧”
成長第 5 步、
超強自律，安排生活的細枝末節
即便做著自由的職業，許迦羿在生活作息上也秉持著一定的規律：早上約7、8點多起床，上午做陶，下午便出去寫生、或是做編織，晚上大多畫畫，每個月和朋友出去玩一兩次……規律的生活節奏，不僅大大改善了許迦羿的身體狀態，也讓她實現“高質量獨處”。
成長第 6 步、
讓心沉靜，打造自身的高能量場
閒暇時，許迦羿常在海邊做瑜伽、冥想，在日復一日的悠然節奏中慢慢塑造起她對平淡生活的感知力。在許迦羿看來，消耗自身的絕非問題本身，而是人無處安放的情緒，正向的思考，有助於培養起自己的正能量場。
如果覺得鍛鍊正向思考能量很難，就可以試著從一些具有療愈感的運動、活動入手，像是陶瓷創作、瑜伽、靜坐等等，都能幫助我們收回那些凌亂的思緒，沉澱下內心的力量。
和大家幻想中“遠離大都市的閒暇靜謐”不同，許迦羿的“桃源”生活太過原生態了。
沒有精緻文藝的家，也沒有往來無白丁的鄰居。這裡有的只是，美麗但看久了便覺枯燥的海景，村子裡土生土長的小朋友們，每天她都在努力做著陶，編織作品，靠著雙手努力賺錢養活自己。她的朋友來到後，堅持不到一週就買了機票逃離，但許迦羿卻堅定著在這裡開闢她的新生活。她相信，這一切都將是有意思的挑戰之旅，而她正享受於此。
視覺 / April
