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糖尿病屬於糖代謝紊亂性疾病，體內葡萄糖從尿液排出體外，糖不能充分被身體所吸收利用，從而刺激大腦進食中樞，使得人們常常感覺到飢餓，糖尿病的典型症狀是多食多尿、體重降低以及口渴。
我們國家糖尿病的發病率，大約在10%左右，糖尿病發生的幾率，跟家族遺傳性傾向有關，也跟平時的飲食習慣密切相關。
糖尿病是一種全身代謝性疾病，控制飲食絕不是單純的少吃，非常講究營養全面，搭配合理，才能保證身體各項生活活動的正常運轉。
很多糖友都知道粥是高升糖食物，於是改喝一些糊狀的食物，比如芝麻糊、米糊等，但實際上呢，這些糊狀食物也會引起血糖的迅速升高，而且市面上賣的芝麻糊，往往加了很多糖，非常甜膩。
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的。
因此，糖尿病人應禁食蜂蜜，但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
桂圓升糖指數72，它是屬於高升糖指數的食物，且糖分以葡萄糖和蔗糖為主，容易導致血糖大幅度的升高，幹桂圓水分丟失以後糖分就更加的濃縮，更不適合於糖友食用了。
柿子，許多糖友知道它比較甜，不適合吃，它還含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，嚴重時出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
糖尿病患者在飲食過程中要少吃炸物，因為經過高溫油炸的食物不僅營養價值降低，還會產生對人體健康不利的物質，長期大量攝入有肥胖風險，身體多個指標也會出現變化，還會間接降低胰島功能，對血糖控制不利。
雖然大棗含有豐富的營養物質，但是大棗的含糖量很高，尤其是曬乾後的大棗(每100克鮮棗含糖20%以上，幹棗達到60%~70%)，食用後會快速升高血糖。
胃腸功能不好的糖尿病患者如果過量食用大棗，還會損害消化功能，造成腸胃的不適。
香蕉食用後會導致血糖波動，不利於控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交換份，而且香蕉含有豐富的鉀元素，糖尿病併發腎病的患者排鉀能力降低，不宜食用。
併發症重在預防，預防的方法除了做好以上保健方法外，一定要定期做好糖尿病併發症如腎臟、眼底、心血管、神經等併發症的篩查及積極管控，有的糖尿病人一年也不上一次醫院，等不舒服才到醫院，已經說明有併發症了，就得不償失了。
Ⅱ型糖尿病是心臟病發展的一個主要危險因素，力量訓練可以增加體內的好膽固醇水平，同時降低壞膽固醇水平，研究發現，高血壓患者進行力量訓練有助於降低他們的血壓水平。
吸菸會加重胰島素抵抗，增加發生糖尿病足和心腦血管病的風險，逐漸減少吸菸並最終在兩個月後戒除，酒精傷肝傷胰，血糖波動增大，能不喝酒，儘量戒掉。
運動有助於降低糖尿病發病風險，研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
散步對降血糖很有幫助，因為散步比較溫和，所以也不會引起心跳加快等身體不適的發生，除此之外，還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。
糖尿病患者要少吃鹽，因為糖尿病患者容易併發血管病變，鹽攝入過多會明顯增加高血壓的發病風險。
如果出現合併高血壓的情況，鹽的攝入量要減少，應控制在6克以下，因為鹽攝入過多以後使糖尿病患者的血壓更加難以控制。
糖尿病患者一定要擺平心態，因為糖尿病不是一天就來得，戰勝它也不是一兩天的事，但只要我們積極進行治療，努力把血糖控制住，糖尿病其實一點也不可怕。