流感病毒傳染性強，傳播迅速，一個家庭如有一人中招，往往殃及全家，不僅影響正常的生活、工作和學習，還會帶來一系列的健康威脅，重則直接危及生命！

接種流感疫苗，是一種預防和控制流感的有效手段。然而流感病毒複雜多變，每年的疫苗都是根據上一年全球各地發生的主要流感病毒的類型來生產的，所以接種流感疫苗並非百分之百的保險，這也直接打擊了大眾百姓對於接種疫苗的信心。

一旦得了流感，很多人會使用抗生素，然而抗生素只對細菌有效，而對病毒是無效的。錯誤地選擇使用抗生素來治療流感，不但不利於病情的恢復，還會使身體出現抗生素耐藥性的超級細菌，破壞正常的腸道菌群平衡，給身體健康留下重大隱患。最新的科學研究發現:抗生素的不恰當使用,會直接殺死腸道中具有保護作用的益生菌，反而使我們更容易受到流感病毒的感染。

兒童和老人是流感的高危人群。每到流感季，各大醫院到處人滿為患，孩子感冒了，去到大醫院，看病一分鐘，排隊則往往需要幾小時，足以讓很多家長痛苦崩潰，而且在空氣混濁、大量病人的環境中，非常容易發生交叉性感染。

病毒感染過程

越來越多的研究表明：益生菌能夠降低病毒性呼吸道感染的風險、持續時間和嚴重程度。那麼益生菌究竟是如何發揮抗病毒作用的呢？首先需要了解一下病毒感染的過程。

流感病毒結構自外向內可分為包膜、基質蛋白和核心三部分。病毒的核心包含有病毒的遺傳物質以及遺傳物質複製所必需的酶；基質蛋白構成了病毒的外殼骨架，與最外層的包膜結合起到保護病毒核心和維持病毒空間結構的作用；包膜是包裹在病毒基質蛋白外的一層磷脂分子雙層膜，除了磷脂分子以外，包膜中還有兩種重要的糖蛋白——血凝素和神經氨酸酶。

病毒感染後，身體免疫系統會不斷地與病毒鬥智鬥勇，正常情況下，經過幾個回合的對決，免疫系統將最終勝出，將病毒清除出去。這也是大多數情況下，病毒感染3-7天左右能夠自然痊癒的原因。

益生菌的抗病毒機制

益生菌很可能直接通過與病毒的相互作用或通過刺激免疫系統而發揮抗病毒作用。

1、益生菌阻斷或抑制病毒與宿主細胞表面受體的結合。呼吸道被黏膜上皮表面所覆蓋，黏膜上皮表面不斷暴露在大量的微生物中，是呼吸道病毒的主要入口。病毒附著到宿主細胞上是疾病過程中的第一個重要步驟，因此，這種附著的中斷可能對宿主有益。

2、益生菌黏附到黏膜上皮表面。通過覆蓋受體位點或競爭特定受體，阻止病毒與細胞表面受體的結合。

3、益生菌產生活性抗菌物質。通過產生有機酸、過氧化氫、生物表面活性劑和細菌素等活性抗菌物質，直接對抗病原體。

4、益生菌增加巨噬細胞活性。巨噬細胞是先天免疫系統的重要細胞組成部分，通常在病毒感染部位被迅速召集、激活。益生菌可以通過誘導巨噬細胞產生一氧化氮，在巨噬細胞中建立抗病毒狀態，從而降低病毒感染。

5、益生菌通過腸道引起全身免疫反應。干擾素等抗病毒細胞因子以及促炎細胞因子和趨化因子在上皮細胞或潛在效應細胞（巨噬細胞、樹突狀細胞、中性粒細胞）中被抗原識別後誘導產生，通過啟動細胞介導的病毒清除和適應性免疫反應，在病毒感染中發揮關鍵作用。益生菌可以通過腸道引起全身免疫反應，或通過增加自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性來增強呼吸道細胞免疫，從而介導其對呼吸道病毒的抗病毒作用。

6、益生菌增強體液免疫反應。B細胞在抗原刺激下分化為漿細胞，漿細胞是“抗體工廠”，能合成和分泌抗體，執行機體的體液免疫。益生菌還以通過增強體液免疫反應來預防呼吸道病毒感染，增強宿主對流感病毒感染的保護作用。

編 者 按

隨著腸道微生態理論的崛起，醫學治療已經從抑菌時代走向促菌時代，“以菌治菌”就是讓有益菌在腸道內快速繁殖，有效抑制有害菌的增生，迅速提高自身免疫力，從而預防和控制病毒的侵襲，使人體維持健康狀態！

流感季節，及時補充益生菌，提高機體的免疫力，對於預防病毒和流感非常有好處；感冒了，也不妨補充益生菌，比服用抗生素、抗病毒藥物更加安全和有效。

更加聰明有效的做法，就是每天補充乳酸菌，不僅能保持腸道內有益菌佔絕對優勢，使其抑制有害菌的生長繁衍，維持腸道微生態平衡；更能迅速激活人體自身免疫力，增強新陳代謝、促進腸道毒素的分解和排洩，從而大幅度減少患病幾率。

面對流感和病毒，人類往往沒有有效的藥物，而提高自身免疫力才是最好的對策！遠離各種病毒的侵襲，我們就從選擇久久暢開始吧！

文章僅為普及益生菌知識

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