我用短視頻的方式，講解經絡鍛鍊法，令我感到驚喜的是，這個方法讓許多的粉絲從中獲益。有很多粉絲因多年被疾病困擾，在學練經絡鍛鍊法以後,卻意外地得到康復而帶來幸福快樂的生活。
有更多的粉絲，通過我的講座學習，總覺得學的不深入，沒有更好的掌握經絡鍛鍊法，治療疾病效果不好，想更深入的學練經絡鍛鍊法，只是短視頻所涵蓋的內容有限，不能深入細緻的講解，同時沒有老師具體的指導，也學的不是很到位，而以前出版的圖書和光盤，一是內容講授簡單，再就是光盤現在也很難找到播放設備了。因此，我便將經絡鍛鍊法的內容，結合這幾年指導學員學習的實踐，重新細化，並有針對性的進行了更新，特別是針對學員學習中遇到的問題，進行詳細實用的講解，真正讓學員掌握要領，切切實實的學會經絡鍛鍊法，學了就能用，用了就有效。這個效果主要有這兩方面，一個是把身上現有的病症逐步的治好了，另一個就是重獲健康過上快樂幸福的生活。
我們將為學員打開一扇自我健康之門,讓來自身體的經絡帶給我們健康的生活，大家要認真學習，持久堅持，人人健康過百歲。
主要內容：
一、為什麼要進行經絡鍛鍊？怎樣去鍛鍊？要達到什麼樣的鍛鍊效果？
二、經絡是什麼？如何證實經絡的存在
三、經絡為什麼能夠防病治病？
四、經絡治病是當代醫學的返璞歸真
五、經絡鍛鍊法是怎麼回事
1、什麼是經絡鍛鍊法
2、經絡鍛鍊法為什麼會改善和增強臟腑機能
3、經絡鍛鍊法有什麼特點
4、經絡鍛鍊法對哪些疾病有效
5、為什麼要學練經絡鍛鍊法
六、經絡鍛鍊法怎樣練
1、怎樣才能準確找到穴位？什麼樣的按摩方法效果好？
2、為什麼要拍打膻中穴，怎樣拍打？膻中穴又有什麼作用？
3、 內關穴定位、找穴與按摩方法以及治療作用
4、足三里穴的定位、找穴與按摩方法以及治療作用
5、太溪穴的定位、找穴與按摩方法以及治療作用
6、合谷穴取穴方法和按摩要領
7、穴位按摩問答
8、 為什麼要做下蹲呢？怎樣做下蹲？下蹲要注意的問題
9、一位學員做下蹲成最健康的老人，他是怎麼蹲的，給我們帶來什麼啟示？
10、下蹲應該遵守的原則和要領，下蹲中出現的問題該怎樣解決
11、怎樣才能做好順腹式呼吸？具體內容講解和操作示範
12、順腹式呼吸鍛鍊的特點、原則和容易出現的現象
13、做順腹式呼吸過程中遇到的問題該怎樣解決
14、經絡鍛鍊中應注意的問題
七、西醫專家為什麼要用經絡鍛鍊法來治病？他們是怎樣認識和評價經絡鍛鍊法的呢？
八、如何提高經絡鍛鍊法的療效？
九、結尾也是開始 怎樣才能獲得長久的健康狀態後續怎樣鍛鍊？
粉絲評價：
30多年的高血壓是怎樣控制住的？點開下面視頻觀看
經絡鍛鍊法詳細學習內容（內容有文字，有視頻，主要部分為視頻講解，在文章中穿插的，點開就可以觀看）
一、為什麼要進行經絡鍛鍊？怎樣去鍛鍊？要達到什麼樣的鍛鍊效果？
1、我們為什麼要進行經絡鍛鍊？
為什麼要進行經絡鍛鍊？大家做什麼事情都要心明眼亮，就是要知道您為什麼要這樣去做。對於我們廣大的粉絲來說，擺脫疾病的折磨，獲得健康是最大的心願，也就是說通過經絡鍛鍊就能幫助您擺脫疾病的折磨，重新獲得健康。這就是我們要進行經絡鍛鍊的目的。也許您會懷疑，說我什麼樣的藥都用了，最好的結果只能是控制，你的這個方法不打針不吃藥能管事嗎？不止是您有所懷疑，有很多人和您的想法一樣。我覺得您的這個懷疑是很正常的，畢竟我們有病了，大家習慣了去打針吃藥，現在一下說不用打針吃藥了，就能解決您的疾病問題，大家一下接受不了，我們很多學員在開始時也接受不了，但是通過自己認真的去實踐，真有效了，我們也有很多粉絲有效。他說原來這個經絡鍛鍊還真管事，他見到效果了，思想觀念就轉變了，這一轉變就為自己帶來了健康，比如血壓降下來了，然後是停藥了，血壓還一直平穩，不斷的堅持鍛鍊，以後一直就和正常人一樣了，根據我們學員實踐驗證，已經有10年以上的鍛鍊治療歷程，血壓一直平穩，一直也不用藥，生活不受影響，到醫院去查，各種化驗都正常了，沒有任何症狀了，醫生說不是高血壓了，這不是和正常人一樣了嗎？我說的這是真實的結果。
我們有了疾病以後，很自然會想到要吃藥。比如患有高血壓的學員，卻要終身服藥，我們很多學員們都是這樣治療的，那麼大家現在的治療情況是怎樣的呢？通過吃藥很多人不僅原來的疾病，沒有解決了而且還增加了其他的疾病，最好的情況就是控制的挺好，自己和家人們依然認為你是病人，我們想沒想過，自從被貼上了高血壓病人這個標籤以後，就終身去不掉了，有沒有想過想把這個標籤去掉。我敢肯定的說，我們100個人中有100個人想過，那一天我就能和正常人一樣了呢？就能走出這個疾病折磨的痛苦深淵了。有人不甘心就這樣下去，尋找各種方法，也遵循著治病要管住嘴邁開腿，可是還是沒有從根本上解決了這個疾病的折磨，特別是我們很多老年人得的慢性病。這裡我想和大家說的，一個人要想真正獲得健康，還是得靠自己，我們很多學員的經驗說明，只要堅持經絡鍛鍊法，就真正給自己帶來了健康。
而我們用經絡鍛鍊的方法，我們一般多長時間就會有明顯的治療效果呢？做好做到位了只用三週，也就是21天就有效果，因此，我們確定了21天經絡鍛鍊行動，就是鍛鍊經絡21天達到把病症減輕的目標，比如高血壓的要把血壓降下來，同時呢，21天也是我們形成一種習慣所需要的時間，這樣兩個21天，將是改變我們健康的關鍵點，只要我們每個學員能夠認真的堅持下來，就能夠實現我們的健康目標。
2、我們要怎樣進行21天經絡鍛鍊行動？21天經絡鍛鍊行動的具體內容
我們21天經絡鍛鍊行動的主要目的，是通過21天的經絡鍛鍊把病症症狀減輕，高血壓的要把血壓降下來，但是我們怎麼去降呢，怎樣就能把血壓降下來了。或者是有其他疾病比如失眠、哮喘等等慢性病的，就能對您的疾病治療有初步的效果呢，也就是怎麼去做是我們行動內容的關鍵，這也是我們這個課程的核心內容，這個核心內容是什麼呢？就是經絡鍛鍊法的具體操作內容，我們把它概括為一拍三按蹲起深呼吸，後面會詳細的講解。因為我們這個鍛鍊法的核心是經絡，因此，我們也要了解經絡的相關內容。
我們這個21天經絡鍛鍊行動的具體安排是這樣的：認真的學習經絡的相關內容和經絡鍛鍊法的具體操作，重點是經絡鍛鍊法的具體操作，我們的這個鍛鍊法是將三種經絡鍛鍊的方法科學的組合起來，從而達到簡便易學效果好的目的，具體就是第一種經絡鍛鍊的方法是拍打按摩穴位，這一部分內容主要要求學員，能夠準確的找到我們講到的穴位，大家要注意，很多學員學的時候沒有太認真，結果穴位沒找對位置，按摩就沒有效果，要求大家務必要找準穴位的位置，這個很重要，是按摩有效的關鍵，然後就是按摩手法，這個手法大家只要認真的看我的示範，一般的就能掌握，就會做。第二種經絡鍛鍊的方法是蹲起的下蹲運動。這部分內容主要涉及到的就是姿勢和蹲起的速度，相對來說，這部分內容只要大家認真聽課就能掌握。第三種經絡鍛鍊的方法是順腹式呼吸，這部分內容是我們課程裡相對來說，稍微難一點，可是這部分內容是我們整個課程的靈魂，因為我們的各種慢性病，要想有效果，整個順腹式呼吸發揮的作用是最大的，因此，要求學員一定要準確的掌握順腹式呼吸的操作要領，這部分內容主要涉及三個要點，第一個是身體和思想放鬆，第二個就是意守丹田，第三個就是胸部不動的腹部呼吸，這部分內容，大家在學習的時候，也不要覺得有多難，我在具體講解的時候，會講的很細並有詳細的示範樣子，有對學員在學練過程中遇到的問題的詳細解答，還有其他學員的鍛鍊觀摩，這些都為大家掌握要領提供了切實的幫助。
我們這就要把這些內容認真的學習了，然後初步掌握了三種鍛鍊方法的操作要領，如果有那位學員在學習的過程中，遇到問題了，就要及時和我微信聯繫，我們每一位學員都要切實的掌握要領，能夠正確的去鍛鍊。就是先要先學會，對於治療效果怎樣先不要管它，我們只要能夠真正學會了，正確的去鍛鍊，這就達到了的目的，這就為以後的鍛鍊奠定了基礎。
我再次強調一下,在學習中，大家有疑問或是不會做的內容，一定要通過微信找我弄明白，徹底正確的掌握操作要領。這個是很重要的，大家都要會找穴位和按摩，以及下蹲和順腹式呼吸的要領，不會的就要問清楚了，所有人都要徹底掌握。課程的最後我會告訴大家我的微信號。
在我們大家通過對經絡和經絡鍛鍊法內容的學習以後，現在正式開始我們的21天經絡鍛鍊行動，
第一週7天：提高認識、轉變觀念
第一週這7天，首先我們要解決大家的思想觀念問題，我們通過學習視頻課和文字教材對經絡和經絡鍛鍊法，對經絡治病有了瞭解，這一週大家要提高認識轉變觀念，大家從過去長期習慣於打針、吃藥、靠大夫、靠醫院的被動醫療觀念轉變為靠經絡、靠自身經絡鍛鍊而達到主動醫療觀念。我們現在通過經絡鍛鍊就能治療疾病，就是說通過我們自己的鍛鍊，不依靠別人就能重新獲得健康，大家要注意，我們是要獲得真正的健康，這個健康與我們過去通過吃藥打針治病是不一樣的，我們的這個健康是再也不用吃藥打針了，所以說是真正的健康。
這個思想觀念的轉變實際上這是一場醫療革命。大家要對自己重獲健康有信心，同時，我們在準備階段已經掌握了經絡鍛鍊法正確操作方法，從這周的第一天開始就要進行自己的經絡鍛鍊，一般是一天兩次，每個人每個內容的鍛鍊的時間和次數，自己可以靈活安排，在鍛鍊的過程中有問題要及時問老師。
第二週7天：找到自己的經絡鍛鍊治療點
這一週，大家主要是通過學習，通過對經絡鍛鍊法重點的學習和自己鍛鍊的實踐，我們每個人都要找到自己的經絡鍛鍊治療點，那麼什麼是自己的經絡鍛鍊治療點呢？就是我們每個學員在全面進行經絡鍛鍊法的基礎上，每個學員要根據自己病情和體質，重點加強某些內容，比如對我們高血壓病的學員來說就是重點要加強順腹式呼吸，可是這個加強每個人的加強法又是不一樣的，有人是延長順腹式呼吸的時間，有人是多做順腹式呼吸的次數，通過這個加強，每個人就能找到適合自己的經絡鍛鍊法，而你自己的這個經絡鍛鍊法對你的高血壓最有效，這就是自己的經絡鍛鍊治療點。具體到怎樣加強我們後面有一課詳細講了怎樣才能找到自己的經絡鍛鍊治療點，就是怎樣提高療效那一課，大家認真學習領會，我現在簡單說一下，主要是通過我們自己的實踐摸索，才能找到，而每個人可能還都不一樣。
我們學員要根據每個人自己的病種，病情和個人體質情況、心態的不同，制定自己的經絡鍛鍊加強點，我們就要在這一週的鍛鍊過程中，結合自己的病情，體情、靈活運用經絡鍛鍊法，比如第一天您覺得血壓沒有降下來，那麼第二天就要多做一會順腹式呼吸，具體多做多少每個人要自己不斷的尋找摸索總結，直到找到為止，其他病症道理一樣。這是我們第二週的主要任務。
我再強調一下，我們第二週的重點是，在我們準確的掌握了經絡鍛鍊法的基礎上，靈活運用的問題，也就是通過重點加強某一種經絡鍛鍊的力度和時間，來尋找到一條適合每一位學員自己的經絡鍛鍊治療方式，具體的說就是通過調整經絡鍛鍊的時間長度和次數，來找到一個對治療自己疾病有效的方式，比如說今天您做了10分鐘的順腹式呼吸，早晚各做了一次，但是血壓沒有降下來，那麼明天呢，您就要做一下調整，比如說順腹式呼吸不是每次做10分鐘，而是要增加到20分鐘，再看看降下來沒有，不行就要繼續調整，初步探索一條適合治療自己高血壓的方式來，其他的疾病也是一樣的道理。
第3周7天：精雕細刻、精益求精
第三週，重點就是確定第二週的探索的適合治療自己疾病的方式，通過每一天的靈活調整，真正找到適合自己的具體鍛鍊方式，切實對治療疾病有效，如果治療效果不理想，您就要認真去琢磨，結合自己的實際，多思考多探索，總能找到一條適合自己的方式，我們每一位學員在掌握了經絡鍛鍊法的操作要領以後，一定要靈活的去運用，不能只簡單的按照我講的去操作，因為我講的是一個基本的操作要領，具體到每一位學員就要根據自己的病情和身體情況靈活掌握，只有靈活掌握了才能真正的把自己的疾病治療好。我們每一位學員在這一週要對每一天的鍛鍊，一個內容一個內容的去琢磨，看看那沒有做到位，或者是次數不夠，或者是時間長度不夠，最終的目標是真正的把自己的疾病治好，大家必須要下功夫，為了自己的健康和家人的快樂，我們就要精益求精，有這種精神，我們每一個學員我敢保證都能把自己的病治好，重新獲得健康。
21天之後的三個月：鍛鍊的穩定期
21天以後三個月內為鍛鍊穩定期。這個階段要繼續鍛鍊，就是每天堅持鍛鍊，從不因為任何藉口放棄每一天的鍛鍊，繼續鞏固治療效果，為邁向健康奠定基礎。
3、經絡鍛鍊要達到什麼樣的效果呢？
我們這個21天經絡鍛鍊行動要達到的目標是什麼呢？一個最基本的目標就是初步解決身上疾病的問題，為今後徹底擺脫治病的困擾奠定基礎，再通過後續的鍛鍊，讓疾病不再出現，為今後通過經絡鍛鍊提高身體免疫力和活力，真正獲得健康找到一條簡便有效的路子。
那麼21天以後呢，我們是不是就不用做經絡鍛鍊了，不是，21天以後我們就按照每一位學員自己探索出來的方式去鍛鍊，一個是修復我們損傷的臟腑功能，一個是多種病症的，要把這些病症都解決了，再繼續堅持鍛鍊，成為一個健康人。在我們解決了健康的問題以後，我們的生活不受限制，這就是要達到了有了健康就有了幸福的生活目標，再繼續鍛鍊達到健康長壽，邁向百歲健康。告訴大家做好了經絡鍛鍊，百歲健康不是夢，我的老師祝教授現在已經是過百歲了。
二、經絡是什麼？如何證實經絡的存在
我們經絡鍛鍊法的關鍵就是經絡，因此大家就要了解經絡，認識經絡，這樣才能更好地鍛鍊經絡。
用一句最簡單的話來說，經絡是氣血運行的通道，是臟腑與體表及全身各部的聯繫通路。就這麼簡單，在我國最早的醫書《黃帝內經》裡就已經有系統的記載。我跟隨了8年的老師祝總驤教授，是中國研究經絡專家，他從上世紀70年代就開始研究經絡了，取得了用多種方法證實經絡存在的重大科研成果，為了讓大家對經絡更好的理解，我們現在就來看看祝教授講授的經絡。點開下面視頻就可以觀看。
三、經絡為什麼對健康有作用？
我們在前面的課裡，詳細的瞭解了經絡是怎麼回事，以及用多種方法的證實，也就是說我們身上確實有經絡系統，對我們來說經絡很重要下面，我們再來聽聽祝教授為我們講授經絡為什麼能夠防病治病？點開下面視頻就可以觀看。
四、經絡帶來的健康是當代醫學的返璞歸真
關於經絡的問題，我們已經用2節課進行了講解，今天我們再從另一個角度加深認識經絡，我為什麼要這麼強調經絡呢，因為只有大家對經絡有了深刻的認識，我們接下來的學習才有動力，因為只有大家認識到經絡就是我們身體的大醫藥，只有鍛鍊經絡激活經絡，就能依靠經絡來治癒我們身體裡的疾病，道理就是這麼簡單，可是大家接受起來比較難，只有讓大家從思想上認識了經絡的重大作用，才能主動的積極地鍛鍊經絡。點開下面視頻就可以觀看。
通過看這個視頻，大家會對經絡有一個深刻的認識了，我的這個課目的就是讓大家能夠徹底聽懂弄明白我們用經絡鍛鍊法治病的道理，所以就不厭其煩的講的特別細，就是要讓大家通過學習我的課程，大家聽明白了弄懂了會做了有效了，不白學，從此真正的把病治好了，重新獲得了健康，讓經絡鍛鍊法成為了每一位學員生活的轉折點，我覺得我的課才有價值，大家呢也要認真學習，堅持鍛鍊，從此擺脫疾病的折磨，大家一定要有這個信心。
五、經絡鍛鍊法是怎麼回事
1、什麼是經絡鍛鍊法
2、經絡鍛鍊法為什麼會改善和增強臟腑機能
3、經絡鍛鍊法有什麼特點
4、經絡鍛鍊法對哪些疾病有效
5、為什麼要學練經絡鍛鍊法
點開下面視頻就可以觀看。
六、經絡鍛鍊法怎樣練？
經絡鍛鍊法是三種不同的經絡鍛鍊方法的集合，具體來說就是拍打按摩穴位、下蹲和順腹式呼吸，下面詳細講述每一種方法的操作要領及注意事項等。
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