不良情緒遠遠不止傷肝，還會傷脾，傷心……
百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅（意為熱）則氣洩，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。
——《黃帝內經》
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚過極，都會擾亂氣機的運行，還會導致經絡堵塞。不通則痛，所以有人一生氣就胸口痛，一緊張就頭痛胃痛……
通過疏通經絡，讓身心放鬆，有助於消除由於不良情緒對人體產生的垃圾，還能調理病痛。
人有十二經絡，即膽、肝、肺、大腸經、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦，每個臟器都主一種自然的正向能量。
然而，如果身體健康狀況遭到了破壞，或外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。
十二經絡與情緒對應表
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經絡 |
情緒 |
淤堵時的情緒表現 |
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膽經 |
焦慮 |
焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺 |
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肝經 |
憤怒 指責 |
容易憤怒，好攻擊指責 |
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肺經 |
悲傷 |
容易悲傷 |
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大腸經 |
懊悔 煩惱 |
容易煩惱、無名火 |
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胃經 |
急躁 |
做事容易著急，容易躁動， 語言、行為均容易急躁。 容易面部痤瘡、粉刺。 |
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脾經 |
抱怨 委屈 |
容易產生抱怨、委屈， 容易食慾不振。 |
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心經 |
怨恨 |
怨恨比抱怨更強烈，生恨日久， 耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。 |
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小腸經 |
哀傷 |
哀傷過度及容易產生潰瘍， 容易堵塞小腸經， 疏通小腸經，糾正偏頗。 |
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膀胱經 |
消沉 |
人體陽氣就無法升騰、佈散； 心情就容易鬱悶、消極。 |
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腎經 |
恐懼 |
若腎精虧損、腎經淤堵， 就容易生不出智慧， 遇事恐慌、害怕。 |
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心包經 |
壓抑 |
心的快樂的信號就無法傳達出來。 |
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三焦經 |
緊張 |
三焦功能不夠協調 就會生出緊張的情緒 |
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。
該經發生病變，主要表現為手心熱，肘臂曲伸困難，腋下腫，胸脅脹悶，心痛，心煩，面紅，目黃，喜笑無常等。
艾灸或者直接拍打心包經，可有效疏通氣機，調暢情緒。
「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」膻中穴，位於兩乳之間，常常刺激這裡，可以疏解情緒，避免乳腺增生，結節等。
特別是生氣之後，感到胸悶氣滯，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒氣。
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
刺激風池穴能明目醒腦，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可用。
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，刺激此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的調理作用。
焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，用艾葉加醋泡腳，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而疏肝理氣。
每次可用溫水泡20-30分鐘，再做做足部按摩，平時有空可以多艾灸太沖穴這個“消氣”大穴，對於舒緩情緒幫助很大。