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說到花生，我們應該都不會陌生，在小學的課本上我們就學過這樣的知識，那時只知道吃起來味道很好。
隨著自己年齡的增長，後來聽說一句民諺：「常吃花生能養生，吃了花生不想葷。」大概是說花生不僅健康，而且好吃、飽足。
確實，花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，民間稱之為「長生果」不無道理。這個春天可以多吃一些，好處頗多：
清除血管，血管分佈在身體各處，需要定期的清理垃圾，我們經常吃一些高膽固醇的食物，導致自己的血管內壁會附著一層薄薄的膽固醇。
就可以經常食用花生，花生裡面含有亞油酸，可以很好地清潔這層膽固醇，清潔和清除血管，並預防一些心血管疾病。
研究發現，人們每次進食之後血液中甘油三酯水平快速升高，會增加動脈血管細胞的硬化反應，限制一氧化氮的使用；而一氧化氮減少，又會限制血管的擴張程度，使血液循環不利，增加了斑塊形成的風險。
在實驗中，食用花生的人比沒有食用花生的人，其飯後血液中的甘油三酯水平低32%。可見一定量的花生有助於阻止甘油三酯快速升高，有利於血管正常擴張，不給斑塊形成提供條件。
花生中的不飽和脂肪（主要是Ω-6脂肪酸）、煙酸、鎂、油酸等，有利於預防斑塊形成，且有促進心臟健康的作用。
另外另外小編髮現，在生活中，有許多女性朋友屬於體寒的體質，經常出現手腳冰涼的情況，不論是夏天還是冬天，手腳都沒有溫暖過，其實這是因為我們是缺血造成的，當然有些朋友天生就有身體發冷。
對於這種情況，建議你在平時吃更多的花生，對我們身體的氣血調節非常有幫助。
花生加紅豆同食，不出半月，血脂降了，溼氣少了，血管或許變乾淨
紅豆也是我們生活中的常見食物，有很好的補氣血，祛溼氣的效果。在生活中把花生和紅豆一起食用，公眾號zyys899只做最新最專業的養生知識。特別適合血液不足的女性朋友，它可以起到排毒美容的作用。
堅持一段時間，女性朋友體內氣血充足，祛除體內溼氣，血管會越來越乾淨。
花生、紅豆、枸杞、冰糖
2.再將泡洗好的紅豆、花生控水加至在電飯煲裡，選擇燉煮功能。
食材的用量，按人數來調整。如果早上煮，那可以選擇將食材泡製一個晚上，這樣子早上煮也可以減少一定的時間。
紅棗100克、生花生仁100克，溫水浸泡後放鍋中加適量清水，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。
也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
帶衣花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，紅米30克，一起熬粥喝。
花生、大豆一起榨汁喝，有較好的輔助降血脂、延年益壽的作用，非常適合中老年人食用。
此外，豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者一起，可達到事半功倍的效果。
將一個豬肚清洗乾淨，分成五小份，每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上10分鐘，拿出來後再刮洗一遍。
再將豬肚切片與洗淨的10餘粒紅皮生花生放入砂鍋裡，加些清水，大火煮沸，然後用小火煨上3個小時就煮好了。
準備花生米60克、大棗（幹棗最好）60克。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。