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50歲的張大叔在三個月前被確診為糖尿病，之前張大叔總是容易口渴，但是自己的飲食也沒有發生多大變化，而且還發現自己容易餓，吃東西比以前更多了。
雖然說吃得多了，但是體重卻沒有增加，甚至還出現了體重下降的表現，除此之外，張大叔還有夜尿明顯增加的表現。
持續一段時間後，這些症狀沒有好轉，於是張大叔就去醫院檢查，經過測量血糖，發現血糖值高達14.5mmol/L，如果不加以控制的話，會對身體健康產生嚴重的損害。
自從被確診患上二型糖尿病之後，張大叔都非常重視自己的身體健康，按照醫生的指導為自己制定了降糖計劃，並且嚴格要求自己。
三個月後，張大叔來醫院複查，發現血糖值降到了5.2mmol/L，經過跟張大叔交談，醫生髮現張大叔在短時間內血糖控制得這麼好，跟他一直堅持做三件事有關。
50歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習
運動能夠幫助穩定血糖，還能促進營養吸收，對身體有很多好處，一方面可以改善糖尿病患者的胰島素功能，幫助胰島自我恢復。
另一方面能夠降低脂肪含量，間接起到降低血糖的效果，另外，還可以增強身體的免疫力，運動時要根據自己的身體情況來選擇適合自己的運動。張大叔每天都堅持打太極、乒乓球等運動，他的這個降糖習慣值得糖尿病患者學習。
治療糖尿病要嚴格控制飲食，早期的糖尿病患者通過飲食治療就能控制住血糖，飲食不能按照正常人的膳食結構來攝入，要改變碳水，蛋白質，脂肪等物質的攝入比例。
自從查出患上糖尿病之後，張大叔就遠離高糖和高脂肪的食物，增加了蔬菜、粗糧、低糖水果的攝入，嚴格遵循糖尿病的飲食規律，才讓血糖降下來。
不管哪種類型的糖尿病，血糖監測都是非常重要的環節，可以幫助醫生了解病情並且制定治療方案，還能讓自己及時掌握血糖情況。
保持自我監測血糖的習慣，可以及時瞭解病情，避免慢性併發症的發生，而且每天都要測量，避免血糖因為情緒、飲食、藥物等因素髮生波動。
使用胰島素治療的患者測量血糖的次數應該更多，張大叔每天都進行自我血糖監測，當發現血糖出現異常時及時調整，才讓血糖降下來。
不積極降低血糖，會讓高血壓和高血脂很快找上門來，對對身體的危害非常嚴重，所以積極控制血糖是非常必要的。
糖腎是糖尿病併發症當中最兇殘的一種疾病，在早期的時候沒有任何症狀，只有去醫院檢查時才會發現，這種併發症會影響腎功能，甚至會導致尿毒症。
患上糖尿病之後，血管質量和血液質量會大幅度下降，下肢動脈可能會出現血管堵塞的現象，出現下肢長時間麻木、冰冷的症狀。
一旦皮膚潰爛是很難痊癒的，細菌進入傷口內部還會誘發敗血症，所以長期處於高血糖水平，患者會面臨截肢的風險。
糖尿病會使血管硬化，血液出現黏稠度上升，眼底佈滿了毛細血管，血液質量下降後，毛細血管會出現堵塞，視力就會受到影響，出現眼底疾病的幾率就會增加。