跳至主要內容
👆入睡難？多夢易醒？失眠盜汗？掃碼諮詢 👆
想要保持肝臟功能良好，需要健康的生活方式堅持。有的人飲食不恰當，加上藥物隨意使用、情緒總是波動、熬夜，這些行為無形中會增加肝臟負擔。
如果肝臟細胞受損，疾病就會找上門來。那些有肝區疼痛、黃疸、消化不良症狀的人，都要懷疑肝臟疾病了。那麼，肝臟功能下降，哪些食物應該少攝入呢？
眾所周知，長期大量飲酒十分傷肝。尤其是對於肝臟受損的人來說，解毒能力本來已經減弱，此時喝酒，會進一步刺激肝臟，導致病情惡化，久而久之甚至會發展成肝癌。因此，要保護肝臟，就要儘量少喝酒。
甜食是很多人的最愛，飯後也要吃點甜點才覺得過癮，但是，甜的東西大多熱量高，容易引發肥胖，有的人肝臟功能降低的原因是脂肪肝出現。
脂肪物質浸潤肝臟細胞會讓其功能下降，出現胃口變差，消化能力降低等情況。如果可以少攝入甜食，每天糖分的獲取量控制好，才能體重穩定之外保護肝臟。
一說起臘肉、香腸、鹹鴨蛋、泡菜之類的食物，大家都會覺得好吃，卻不知這些食物在製作的時候需要加入大量的食鹽，經過長時間的醃製製作而成。
這些食物裡面含有亞硝酸鹽，進入了人體之後容易損害血管，增加血液的粘稠度，也會導致肝臟的負擔加重，增加肝病的發生率。
脂肪物質含量豐富的食物少吃為好，雖然脂肪可以為人體提供能量，但並非獲取量越多越好，有的人偏愛攝入油膩的食物，瘦肉感覺口感很柴，喜歡吃比較油潤的肥肉。
卻不知道肥肉含有的脂肪豐富，這些脂肪物質攝入後不僅增加消化壓力，還會提供許多能量，後續體重超標，肝臟功能降低。就算想要吃肉也應該選擇合適的部位，避開肥肉。
香腸、臘肉、罐頭等加工肉製品，含有大量的食品添加劑，包括亞硝酸鹽等在內。經常食用會傷害肝臟代謝和解毒的功能，不僅給肝臟造成負擔，還會增加患結腸癌、肝癌等腫瘤的風險。因此，平時應該少吃或不吃這類食品，以免造成肝損傷。
想要保障肝臟的健康，大家在平時就要少吃或者不吃黴變、含有酒精的食物，也要遠離醃製或者加工食品，可以多吃富含優質蛋白的牛奶、蛋類、魚蝦，也要多吃各種綠葉蔬菜以及水果，有助於增強肝臟細胞的再生和修復能力。
