隨著年紀的增長，有些朋友人到中年就開始長出白髮。因為看上去比較醜，所以大部分人有了白髮就著急染，希望能遮蓋住，畢竟誰也不願意承認自己在慢慢變老。正在為白髮糾結的小夥伴不用擔心了，中年人的福音來了！只要你堅持吃這幾樣食物，頭髮也會慢慢黑回來的。

一是枸杞。腎不好就會脫髮，可以經常用枸杞燉湯或者泡水喝，對於很多“少白頭”的現象也有不錯的療效。

二是黑豆。豆類本就有著豐富的卵磷脂，而黑豆中更是富含許多黃酮類的成分，女人常吃不僅能讓白髮變黑，還有明顯的延緩衰老的效果。

三是黑芝麻。常吃黑芝麻可以烏髮，不過食用的時候最好是破殼，不然的話裡面很多營養物質難以吸收。因此小夥伴們可以將其磨成粉狀，每天一碗黑芝麻糊，好吃又有營養。

四是桑葚。桑葚的口感不是很好，但是裡面的營養物質可以烏髮。但是桑葚屬寒，因此女性吃的時候還是要注意和暖性食物相結合。

不過誰也不能這四種挨個每天都吃一遍吧？那也有點太費勁了。