有句話說：血脂一高百病生，可見現在的中老年人是相當重視高血脂的危害，這是很好的變化，很多人對於高血脂都是一知半解的，只知道血脂升高，可能會導致身體出現心臟方面的症狀。但不是的，如果血脂出現失衡的狀態，很容易導致動脈血管硬化以及多種血管的疾病，還會影響人們的血液系統。身體出現這2個症狀說明體內血脂升高，常吃這2種食物可降脂。

高血脂的2個症狀

輕度高血脂多數情況下並沒有太過明顯的不適感覺，但是隨著病情的嚴重，會出現頭暈反胃、失眠健忘以及胸悶心悸的症狀，而且這種疾病還會跟其他疾病的症狀混淆起來，也有一些高血脂人群雖然沒有明顯症狀，但是一旦進行血液檢查時候就會發現。此外，即便是晚上睡得很好，白天也易發睏，這是因為高血脂導致大腦缺氧，引起意識混沌、無精打采的現象。

這裡我們所說的黃色瘤，其實是面部出現的一種黃色結節。大部分有黃色素瘤的人檢查之後，會發現自己的血脂確實超標了，但也有少部分人會發現，血脂蠻正常。然而，這並不能掉以輕心，因為脂質代謝紊亂的表現是多方面的，血脂只是其中一個方面。黃色瘤是過多的脂質沉積在皮膚引起侷限性皮膚隆起的疙瘩，呈黃色、橘黃色、棕紅的斑塊或丘疹形狀，稱為黃色瘤，最常見於眼瞼周圍。

常吃這2種食物降血脂

洋蔥是我們日常生活中很常見的一張蔬菜，但是很多人都不愛吃。其實洋蔥是一種健康的食品，含有豐富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物質，避免血栓和血管堵塞的症狀。此外，洋蔥還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素，幾乎是不含脂肪的，所以高血脂症病人在平時多吃洋蔥，可以起到降血脂降壓的作用。

從香菇的營養成分上來說，內部含有眾多的氨基酸和很多不飽和的脂肪酸等。不僅如此，香菇中的纖維素對長期便秘的人也有一定的輔助作用，其含有的纖維素可以促進腸胃的蠕動。香菇是富含天然維生素的健康食品，具有很多獨特的養生保健作用，高血脂症病人在平時可以多吃菌類食物，既能夠起到降血脂的作用，而且能夠起到防癌抗癌的作用。

患上高血脂症之後要注意飲食調整，這時候的飲食一定要保持清淡，要避免高脂肪和高糖的飲食，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃有利於降血脂的食物。但是有很多人並沒有認識到高血脂的危害性，在平時的飲食沒有很好的控制，這樣很容易導致病情更加惡化，所以一定要注意飲食調理來控制病情。