點擊上面的藍色字體關注“一分鐘談健康”，這樣您就可以每天免費收到更多健康養生常識、艾灸、食療、等生活常識內容。本平臺是中老年朋友強身健體、防病治病不可缺少的生活寶典！完全免費訂閱，請您放心關注。
Click on the blue font above to follow Talk about Health in One Minute, so you can receive more daily health knowledge, moxibustion, diet, and other daily life knowledge for free. Completely free subscription, please rest assured.
隨著年齡的增長，身體的各個器官和組織功能也會慢慢開始走下坡路，適應環境的能力也會逐漸下降，這個時候一些慢性疾病或是小毛病也會逐漸找上門。
當我們身體出現不適的時候，誰都想盡快能找到解決方法，但今天小編要提醒大家的是，對於很多老年人來說，身體一些常見的問題或許根本不算病，只是器官退化的正常生理表現，不用過度治療，也不用給自己太多的心理壓力和負擔。
骨質增生也就是我們俗稱的“骨刺”，這是人體隨著年齡的增長，然後出現的一種肢體退行性改變，所以嚴格來說骨質增生不是一種“病”。
骨質增生也被認為是人體代償性的增生，即通過增生來幫助支撐身體、穩定關節，所以如果只是體檢查出有骨質增生，但是身體沒有其他不適症狀，則不需要做特殊處理。
如果出現的骨質增生程度較重，已經引起疼痛症狀了，那就要進行干預治療了。
人上了年紀後，骨量流失會加快，更容易出現骨骼健康問題，我們日常生活中要注意多吃含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆等，同時也要記得補充維生素D來促進鈣吸收，曬太陽就是一個不錯的方式。
前列腺增生也屬於一種老年病，年齡越大患上前列腺增生的概率越高，一般男性朋友在45歲左右會出現增生，50歲左右出現症狀，60歲左右開始出現典型的症狀。
但可以放心的是，前列腺增生與前列腺癌之間沒有明確的因果關係，不用過於擔心。
前列腺中間有尿道和輸精管通過，所以當前列腺增生時，多會出現尿頻、尿急、夜尿增多等症狀，嚴重時甚至出現排尿困難、尿瀦留。
建議：前列腺癌早期通常沒有明顯徵兆，建議男性50歲以後每年篩查一次前列腺特異抗原檢測。
據相關研究發現：在便秘人群當中，老年人便秘的人數佔到了總人數的80%以上。
隨著年齡的增加，腸胃的蠕動能力下降，再加上活動量的減少，便秘的情況就會越來越多。
老年朋友如果長期便秘，在排便的時候如果太用力還可能會導致腹壓升高，誘發心腦血管疾病。
所以如果發生便秘情況，要及時調整自己的飲食習慣，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，嚴格控制好高油，高熱量，辛辣等食物的攝入，也要適當運動，多喝水，或許能得到緩解。
我們在與老人交談的時候，如果靠近他們的身邊比較近，那麼就會聞到他們的身上散發出一股，這種氣味就是老人味。
“老人味”的存在是有科學依據的，這種體味的產生和身體代謝產生的“2-壬烯醛（C9H16O）”不飽和醛有一定的關係。
超過40歲的中年人，體表抗氧化物質會逐漸減少，皮膚表面會分泌的2-壬烯醛產生堆積，然後產生老人味。
另外，隨著年紀的增長，人體新陳代謝開始變慢，皮膚的表面容易沉積死皮，清潔不及時也會產生特殊味道。
老人味通常都是無法治癒，但是可以通過洗澡以及勤換衣物的方式來降低老人味。
隨著年齡的增加，身體的各項器官逐漸衰退，屬於一種正常現象，比如老年朋友可能會出現老花眼，看東西出現重影模糊。
這都屬於一種正常的衰老現象，在平時配上一副適合自己的老花鏡就可以解決問題，千萬不要傾向於網上的各種保健品。
在視力下降的同時，聽力也會有下降的現象，可能與別人交流的時候，需要大聲說話才能聽清楚，出現了這種情況，如果比較嚴重，可以佩戴助聽器，如果出現了失聰的現象，就要及早做檢查。
用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。
心血管本身如果有問題，如廁時就要注意，別太用力。如果大便不順暢，可通過藥物等方式輔助排便。
醒來後，第一杯水最好是白開水，幫助稀釋血液，降低心血管發生的風險。
每天吃160克水果及240克蔬菜，與全因死亡風險下降13%有關，還與心血管疾病、癌症、呼吸道疾病死亡風險下降有關。
有研究發現，攝入高脂飲食，如果適當節制，也能顯著改善肥胖和代謝病，這說明適度節食可以緩解這些病症。
經常曬太陽可以增強人體的免疫功能，減少炎症發生；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力等。
人到老年，很多日常的瑣事小事就不要放在心上，有些過去的陳年舊事就讓它翻篇成為過去，放下也是一種大智慧。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
（放到您圈子裡，朋友們會感激您）
先收藏，再發給關心的人，
多一個人看到，就多一份健康！
通知：視頻前面讓大家抓狂的廣告由微信自動添加，不受小編控制，請大家諒解
（放到你圈子裡，朋友們會感激您）
點下面，點下面 
