高建中先生一直睡不好覺。
據他說，已經有30多年了。他年輕時從內蒙來到現在這個城市，在一個單位辦公室寫材料，有時候為了往出趕材料，經常要加班加點，不能按時睡覺，時間長了，就落下個睡不著覺的壞毛病。
而這個毛病卻讓他受盡了痛苦。
白天沒精打采，總是迷迷糊糊，工作效率不高，很多事記不住。一次，領導，讓他辦一件事，他結果把這事給忘了。儘管事後領導沒說什麼。他自己總覺得沒把工作做好，是自己的問題。
這件事雖然過去了，可是帶給他的精神壓力卻很大。其實這些年，他一直也在用各種辦法解決睡不著覺的問題，可是不僅沒有減輕，卻越來越嚴重。
睡不著覺，這件事對他來說，成了天大的事了。
家裡孩子們也把這件事作為家裡的大事來對待。一天，二女兒在北京的一家書店看到我出版的《經絡鍛鍊法》書裡，介紹了幫助睡好覺的方法，就買了一本給老爸。
然後，高先生就按照這個方法來鍛鍊，特別是認真用心得去做了腹式呼吸，鍛鍊了一段時間，確實能睡好了，這讓他喜出望外。真想不到腹式呼吸，還幫助他睡好了。
因為他是寫材料出生，就寫了一封信給我們寄來了。信是用毛筆寫的，這在前幾年也是很少見的。
信中高先生表達了他的感激之情，看得出來，這種感激是發自內心的。試想一個備受睡不著覺折磨多年的人，突然能夠一覺睡到大天亮了，那是一種什麼樣的心情。
我想起來，有一次老師的一個講座，會上有一位學練者談他的感受，他當時就說，當身體擺脫了折磨以後，他只想唱歌，唱《翻身農奴把歌唱》：
太陽啊霞光萬丈
雄鷹啊展翅飛翔
高原春光無限好
叫我怎能不歌唱
我不知道，高先生當時是不是有這樣的感受。我後來專門找出才旦卓瑪演唱的這首歌。聽完以後，給我最深的感受，這是一種發自內心的深情感激，所有的感情用歌中的一句話就能表達出來：幸福的歌聲傳四方！
後來，我見到了高先生。
高先生講述了，他被睡不著覺折磨的痛苦。
他說：“當你睡不著的時候，開始他數羊，因為我從內蒙草原來，睡不著的時候，那就數羊吧，可是數來數去，也不知數了多少遍，從黑夜數到天亮了也沒睡著，後來又用泡腳的辦法，也是不行，各種治療辦法用盡了，就是睡不著，那時候覺得，生不如死，痛苦的做啥事也沒有心思了。”
“那您後來是怎樣用腹式呼吸幫助您睡好了？”我問。
“我就是按照腹式呼吸的三個要領來鍛鍊，開始的時候也不行，後來我看到書裡講了，說要活學活用，鍛鍊時間短了，不管用的話，每次做的時候要延長時間，這個不是叫加強嘛，我就加強，一次做半小時，除了早晚做一次，中午吃完飯以後一小時，我再做一次，就這樣，突然有一天，晚上臨睡覺前做著做著就睡著了，然後早上5點才醒來，這一覺睡的太舒服了，多少年了沒有過一次這樣香甜的睡過覺，從那一天以後，基本上每天都能睡好”。他說。
高先生喜歡書法，他見了我很高興，興奮之時，就拿出筆墨現場為我揮毫提字。
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