《黃帝內經》說，“汗為心之液。”若汗出過猛，就會傷心血，包括周身的津液；且“氣隨津脫”，心氣也會隨之受損。
一旦氣血津液供應不上，心神便會像曬蔫的花草一樣，沒有了生機，心神的干擾，表現出來就是心慌、氣短、胸悶、乏力等等。
動能生陽，亦能能善陽——所以運動適度就好，微勞微適微汗即可，切忌過度、大汗淋漓。
否則時間一長，很容易導致氣陰雙虛。
出現失眠、驚醒、盜汗、神疲乏力、肢體睏倦、氣短懶言、面色蒼白、口燥咽乾、舌乾紅少苔等症狀。
除了運動過量，還有一些人也容易氣陰雙虛：
本就氣虛的人，自身元氣不足無力固表，再加上夏天氣血浮散，毛孔張開，導致夏天出汗量特別的多，人也從氣虛變成氣陰兩虛。身體虛弱的老人，有呼吸道疾病的人，以及天生心肺不足的人，需要格外當心。
面臨中高考升學壓力的學生，生活壓力大、工作繁重的人，自我要求比較高很難放鬆的人，以及容易氣滯、氣鬱、血瘀的人。“心主神明”，而這些人長期思慮過度，會導致心的氣陰耗傷過大。
戶外工作者如高壓電線維修人員、地質勘測人員、導遊、交警等，常年在外奔波，尤其是高溫天氣，也很容易大汗淋漓，出現氣陰受損。
女人如水，離不開津液的滋養。到了更年期，越加津虧血少，情緒不穩。就像特別乾燥的木柴，一丁點火星，都能燃燒起來。
大病一場損耗了大量氣血，氣陰雙虧已經嚴重到傷及心肺、脾胃。
要調理氣陰虧虛，可以試一試氣陰雙補的千古名方——生脈飲。
生脈飲出自唐代藥王孫思邈的《千金方》，因其益氣復脈、養陰生津的功效而得名。
原方就3味藥——人參、麥冬、五味子，能快速補回身體損耗的氣陰。
這樣一補、一清、一斂，便能讓脈得氣則充，脈陰得復。
從生脈散化裁為生脈元氣飲，讓整體方子變得更加平和，也更針對現代人脾虛溼重的體質。
為此，我們做了以下的調整：
原方中的人參換成西洋參，並增加補氣祛溼的五指毛桃。
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人參補氣太猛，相比之下，藥性平和、涼潤的西洋參，既能補氣，還能養陰生津，甚至可以清虛火，更適合陰虛火旺、內熱旺盛的人；
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五指毛桃能益氣補虛，且藥性溫和，可助西洋參增補氣之效，且不上火不生燥，還能祛溼，避免五味子酸收太過；
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五味子補五臟之氣，補五臟之氣。酸味生津，可潤澤咽喉乃至五臟，且酸收可以幫助補進去的氣陰留在體內，還能幫助斂汗；
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麥冬能入心、肺經，最能潤養肺陰，清心除煩、益胃生津。
這樣調配出來的生脈元氣飲，椰香濃郁，酸味生津。
因為沒有為了口感用糖去壓五味子的酸，糖尿病人也可以用。
初聞是淡淡椰香伴，隨著清冽的微甘淺酸。
喝著喝著，西洋參那股醇厚的底蘊才會緩緩滲透出來，似乎每一口都能感覺到它清潤的補益之力。
生脈元氣飲如一汪清泉，喝完後會感覺從上到下都很潤和，不會再燥得上火。
氣虛、陰虛、氣陰雙虛的人都能用，大病初癒、元氣大傷、陽後需要修復、更年期女性等人尤宜。
不妨喝上一段時間，把失去的精氣神兒、心氣兒找回來。
今年是“伏火”之年，燥熱、上火會比較常出現，尤其是高溫炎熱的夏天。
“一夏無病三分虛”，可以常喝以調理體質。
希望這杯元氣小補茶，能幫你補足氣陰，撫慰心肺之傷，平安健康地度過每一個春夏秋冬。
生脈元氣飲雖好，但以下這些人需要慎用：
發熱、感冒等疾病發作期慎用；
痰多、便溏腹瀉、急性腸胃炎慎用；
孕產期、小孩子慎用。