疏理胸中悶氣，胸有常拍打
在我們非常氣憤時，往往會感到胸中憋悶，這是由於氣憤而生出的多餘惡氣鬱結在胸口所致。這一團惡氣會擾亂身體氣機的正常運行。這個時候，最好把態放平和，同時配合拍打膻中穴，不僅可驅散憋悶於胸中的怒氣，還可調順人體正常的氣機，心情也會舒暢許多。膻中穴位居胸部，為八會穴之一，是氣之會，是理氣的重要穴位，有寬胸理氣、通陽化濁、宣肺化痰、止咳平喘、開鬱散結的作用，經常刺激這個穴位，可排遣胸中悶氣，使心情舒暢。
膻中穴怎麼找呢？
胸骨中線與兩乳頭連線的交點處就是。
怎麼按摩呢？
可以用拍打的方式，既方便有效果好，我們雙手合十，用大魚際這樣輕柔的拍打，每天拍打兩次，早晚個一次，每次拍打5分鐘，經常拍打，天天有好心情。
溼邪阻滯氣機會引發多種疾病，簡單1個方法，理氣化溼溫補五臟六腑
中醫認為，溼邪阻滯氣機便會引發多種疾病。氣海穴位於人體陽氣蒸發為陰液的關鍵部位，經常按摩，可理氣化溼，溫補五臟六腑，對溼邪入侵引起的各種內科、男科及婦科疾病有效果。還有“氣海一穴暖全身”。的說法，氣海穴掌控著全身氣機，具有強壯身體的功用。經臨床證明，氣海穴可調整人體虛弱狀態，增強人體免疫力，改善先天羸弱、後天勞損所致的體虛症狀。氣海穴連通著人體內外的能量交換。常按氣海穴，可使人體經血暢通，經氣充溢，身心舒暢，還可促進胃腸蠕動，強化消化功能。因此，氣海穴為補虛益陽的要穴。
氣海穴怎麼找呢？
在腹中線上，肚臍下1.5寸，用手指度量，一般兩橫指就是1.5寸，這是肚臍，這樣度量，這就是氣海穴。
怎麼按摩呢？
用中指指腹按揉氣海穴，順時針和逆時針交替點揉。按揉的力度要均勻、柔和，早晚各1次，每次按揉5分鐘。
經常按摩身體這個穴位，可激發陽氣改善消化延年益壽
說起肚臍來，大家都知道，可這個肚臍有什麼作用呢？可能就不是特別清楚了，“肚臍”， 又叫”臍中”， 是任脈上的一個穴位。肚臍是人體最隱秘也最重要的竅穴之一，它與督脈上的命門穴平行對應，前後相連，共同維護人體的生命能源。神闕穴就位於肚臍的正中部位，這個穴位主要通過調理脾陽改善疾病，對脾虛引起的消化不良，或者全身性陽氣不足引發的怕冷、四肢發涼，以及女生殖系統疾病等都有效。此外，它對腹脹、腹痛、腸鳴、腹部水腫、瀉痢脫肛及中風引發的脫症等都有很好的效果。因此，也是人體重要的急救穴位。
神闕穴怎麼找呢？
在我們肚臍的正中心。
怎麼按摩呢？
將我們的雙手手掌心搓熱，用手心按揉，一天按揉2次，每次10分鐘。由於神闕穴連著人體的真陽、真氣，因此，對全身陽氣，它是大補穴。此外，任、帶、衝三脈又經過這個穴位，因此，本穴又可連通五臟六腑，刺激神闕一穴，便可調理全身。由此可知，按摩神闕穴，能使人體內真氣充足，保持飽滿的精神狀態和充沛的體力。只要持之以恆地對本穴進行按摩，便可延年益壽，常保面色紅潤，且使腰肌強壯、耳聰目明。