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這種「擰巴」的表現，正是許多年輕人當下的真實寫照。似乎表面上一切安好，但其內心早已精疲力竭。
在一份名為「2022新生代員工職場現狀調研報告」中，44.7%的受訪職場人被「人際關係複雜、同事相處不夠融洽」所傷害，25.7%的被「高強度工作」所消耗，18%的嘗過「被老員工排擠」的滋味。
更有23.3%的職場新人表示，自己已經成為「職場工具人」，完全找不到工作的價值和意義。
職場環境和年齡帶來的焦慮與疲憊，已經成為壓垮打工人的沉重包袱。
人還沒到辦公室，手機微信群裡已經收到無數個工作通知，釘釘或企業微信一遍遍響個不停。
9點開部門會，11點半和廣州客戶確定需求，下午3點和其他部門同事溝通方案，明天去北京出差……
看著滿屏幕的工作計劃，縱使心中有萬般不滿，也只能違心地打出「收到」。
晚上回到家時已經接近10點，點一份外賣匆忙吃完，洗個澡後還要打開電腦提交今天的工作日報，順帶準備明天的工作計劃。
電腦一關已經凌晨1點，一天就這麼結束了，幾個小時過後即將進入到下一個循環。
是的，對於大部分打工人來說，這就是他們的日常工作狀態。
一方面，隨著工作強度的不斷加大，很多打工人的身體開始出現問題，甲狀腺結節、胃潰瘍、脂肪肝、慢性胃炎等疾病慢慢「出現」在體檢單上；
另一方面，大環境的不確定性，行業的不景氣，優化、裁員和降薪等危機，時刻折磨著那些脆弱的神經。生怕自己因為哪裡做的不好，而被公司優化掉。
家境普通，存款也沒有多少，年齡越大，勇氣越小，怎麼敢裸辭呢？
這種狀態的職場人就像是一個垃圾桶，白天上班積累垃圾，晚上回到家裡自己騰空。然後每天重複這個循環，直到患上「職業倦怠」症。
不過，這種「不想上班」與「懶惰」無關。它在1974年由美國臨床心理學家弗洛伊登貝格爾首次提出，用來指代那些對面過度工作時，所產生的身體情緒與極度疲勞。
「情緒衰竭」：對工作完全失去興趣與熱情，感覺自己的情緒和耐心都已經被工作消耗殆盡。
「去人格化」：對同事、對公司都非常冷淡，並刻意保持距離。你們不把我當人，我也不把你們當人。
「成就感低落」：嚴重懷疑自己的價值，覺得自己什麼都不行。
簡單來說，就是「我沒興趣、我不想幹、我也幹不了」。
整日的超負荷工作，不僅需要完成自己的工作內容，還要做一些不屬於自己工作範圍內的事情。
事情做了許多，不僅沒有得到充分的經濟回報，甚至連足夠的情緒回報都沒有。
對工作中所需要的資源無法掌控，也沒有足夠的權力要求別人以自己認可的方式開展工作。
由於工作分配和利益問題，與同事或領導存在長期難以調和的矛盾和衝突，並導致雙方的人際關係出現間隙。
種種原因綜合在一起，也就導致了「職場倦怠」的出現。這種倦怠不僅出現在職場老人中，在新人中也非常常見。
職場老人更容易受到「人際關係衝突」和「缺乏掌控力方面」的折磨，而職場新人則更容易遭遇「工作強度大」和「回報不匹配」的問題。
許多文章都對「職場倦怠」做過分析，也給出過一些解決的方法。
但這些方法大多停留在「自我剖析」或者「反思理解」上，即你要多從自己身上找原因，去努力適應社會、適應職場，或者說一些「世界上不會有邁不過去的坎」，「要相信自己」之類的雞湯文學。
實際上，解決「職場倦怠」最有效的方式就是暫時遠離衝突中心，去尋找能夠放鬆的自由空間。
和朋友喝酒蹦迪是一種放鬆，去異國他鄉旅遊也是一種放鬆，但這些活動都需要一定的時間和開銷。
如今，選擇獨處的年輕人越來越對，對於他們來說，更值得推崇的，是在家裡打造一個屬於自己的放鬆空間。
如果喜歡遊戲，可以打造一個屬於自己的電競房間，裡面有最舒適的座椅，最合適的光線，最酷炫的設備。晚上下班來上兩局遊戲，然後安穩的睡去，迎接第二天的工作。
如果你喜歡閱讀，可以打造一個特別的閱讀角落，這裡光線柔和，牆上掛著壁畫，真皮的座椅傳來舒適的觸感，桌子上的咖啡還冒著熱氣。
閱讀燈灑下柔和的光線，照亮書本上的每一寸地方。這些文字會帶你逃離煩惱，去你所有想要去的地方。
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