“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。
何為發陳？——即利用春陽宣達之機，順著天地的生髮之氣，祛除冬天封藏的陳舊病邪。
“冬傷於寒，春必病溫”，如果春天出現了發熱、頭痛、咳嗽、過敏等，多半是去年冬天沒保養好或者封藏太過，體內殘餘的陳寒老溼、病邪等會潛伏在體內，伺機散發。
“草長鶯飛二月天”，春天萬物都在推陳出新，煥發生機。人體的元氣也在推動體內氣血向外走，是發陳、排濁的黃金期。
春氣通於肝，肝又調暢著氣機。
我們如果能在人體生機最為旺盛之時，順時調養，則事半功倍。
不僅能讓春陽之氣宣達全身，還可以將體內長期積攢的病邪濁氣排出，身體得以通透、潔淨，讓人看起來容光煥發，也為一年的健康打下良好的基礎。
中醫認為:溼邪在，百病在；溼邪消，百病消。
要發陳排濁，首先要祛除體內陳舊的痰濁和鬱結——這也是最關鍵的。
其次，是用一些溫陽、健脾的方法，將體內的風、寒之邪氣及時排出體外。
第三，是要扶正氣，“正氣內存，邪不可幹”，充足的正氣能拒邪氣於體外。
我們藉助中醫藥和經典方的力量，用一些簡便易行的辦法，可以幫助身體達到發陳排濁的效果。
人體內溼氣過重的時候，容易出現腸胃不佳、精神倦乏、身體困重、舌苔白厚、皮膚起疹、雀斑加重這幾種症狀。
除此之外，溼氣過重還容易變得虛胖，尤其是腰部多贅肉。生活中有些人喝水都會發胖，很可能就是溼氣過重甚至已經發展成痰溼體質，平時便便也是黏膩難衝乾淨。
二陳湯是中醫祛溼化痰的經典方，首載於宋代《太平惠民和劑局方》，被稱為臨床上祛溼治痰之通劑。
甘淡和潤，淡滲利溼，點擊瞭解👆
苓苡茶化裁自二陳湯原方，能深入地祛溼化痰，且溫和不傷人體正氣，更適合現代人的體質和需求，也更符合春天養生的需要。
赤小豆、薏米、茯苓、芡實是大家熟知的祛溼搭配，其中赤小豆的除溼力較猛，薏米又會偏於寒，其實不是很適合長期生用。
苓苡茶中的赤小豆、薏米、還有芡實都用麥麩炒過，這樣不僅減少寒涼之性，焦香醒脾，還可以增強健脾祛溼效果，祛溼不傷脾胃。
陳皮不僅理氣化痰，還芳香可以化氣結；葛根輕揚升散，具有發汗解表，解肌退熱之功。外感表證發熱時，無論風寒與風熱，均可選用。
陳皮為3年陳化，芳香油豐富，有效成分更佳。
葛根為有機葛根，葛根素、總黃酮的人體吸收率高達90%，更好地補充正氣。
苓苡茶嚴選食材、用料紮實，採用原粒破碎處理方式，最大程度發揮其健脾祛溼的功效。入口甘淡和潤，帶有橘皮的芳香氣息，令人神清氣爽，可以溫和地祛溼而不傷正氣。
苓苡茶是專為春季發陳配伍的，這樣發陳後整個人更加輕盈、有力，不容易感邪，能為一整年的身體養護做好基礎打底。
冬去春來，天氣逐漸轉暖，但倒春寒的威力仍不容小覷。加上冬天殘餘體內的寒邪，溫陽散寒也成為發陳化濁中不可或缺的一環。
說到祛除體內風寒之邪，沒有比姜更合適的了。
五指貢姜
微甜的紅糖味道和香香的黑芝麻，巧妙地中和了姜的辛辣，姜香清甜不膩，微微一絲小辣，就像三月的陽光，滿是溫和的暖意。
入口鬆脆，質地細膩，連小編我這個不愛吃薑的人也一連幾塊。
小薑餅能補脾養腎，是驅寒暖胃補陽氣的養身方。陽虛、體寒者尤其適合。
把它當成日常的小零食，一天吃幾塊，腹痛、大便不成型、脾胃虛弱、痛經的毛病慢慢就消失了。
注意，陰虛內熱的朋友慎食。
民間有言“春天泡腳，昇陽固脫”，春天泡腳不僅可以溫暖全身陽氣，防止氣虛，還可以助眠，讓失眠的朋友睡個好覺。
想要發陳，扶陽散寒的姜不能少，花椒、桂枝等藥材也是非常適合春日發陳之用，泡腳時放一些是很好的。
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乾薑溫中散寒，為溫暖陽氣之要藥； -
花椒溫中止痛，可輔助乾薑，驅散體內寒溼；
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桂枝氣味辛香，可溫通經脈，白芷散寒燥溼，還止疼痛；
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茯苓、蒼朮利水滲溼，燥溼健脾，在散寒的基礎上增強祛溼之功；
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伸筋草、桑枝兩藥配伍，祛風溼、通筋活絡，是引藥入經的“引經藥”。
姜寒泡腳包，祛風除溼，點擊瞭解👆
整個泡腳包溫中散寒、祛風除溼、舒筋活絡，把體內的、經絡的寒溼之氣都疏散掉，把陽氣溫暖、疏通起來，自然整個人都暖和了。
經常用它泡腳，臉色也會逐漸紅潤起來。
寒溼、陽虛體質的朋友很適用，可以很好地預防腹瀉、改善四肢冰涼、脾胃虛寒、腹痛、關節疼痛、睡眠不安等症。
泡出桃花好氣色
注意，月經期量多的時候慎用。
每年春天，流行性感冒都會“如約而至”大肆傳播，最近來勢洶洶的甲流就是其中代表。
《內經》雲：“正氣存內，邪不可幹”，人體內部的正氣充盛，外在的邪氣就難以侵襲。我們可以通過補充正氣，增強免疫，從根本上增強體質，預防病邪侵入。
陽氣是為生命的根本，祛邪固然要緊，扶陽才是強身的關鍵，陽強則壽。
艾灸法是外治法中最扶陽補氣的。
李時珍在《本草綱目》中也肯定了蘄艾的道地性：“自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。”
艾葉的主要藥效成分是揮發油，蘄艾中的艾精油揮發油含量高於普通艾葉的1倍以上，自古以來就是醫家推崇的艾草品種。
蘄艾製作的艾條，易燃、持久，溫經活絡、散寒止痛更好，熱力穿透效果更佳，更能夠深入的補充內裡的陽氣，實為灸家珍品。
家有三年艾，郎中不用來
不過，當年的新艾不適合做艾灸，因為新艾熱力雖最旺，但浮於表面，容易燒傷皮毛；過陳又容易熱力不足，且價格昂貴。
綜合比較，三年陳艾最合適日常使用。
它點燃後燃燒緩慢，有淡淡的薄荷香氣。
氣味清淡，火力溫和。正所謂“溫而不燥，潤能通經”，陳艾葉的灸熱更能夠穿透皮膚直達經絡血脈，有效調理身體。
特別是“諸陽之海”、總督一身之陽氣的督脈穴位，艾灸大椎穴、命門穴，可補全身陽氣，溫通全身。
蘄春陳艾，扶陽補氣，點擊瞭解👆
春天也是養護陽氣的好時候。
陽虛體寒、四肢不溫、懶言少語、體型瘦弱、易出汗、免疫低下的朋友，閒暇時可常用用艾灸調理身體，補足體內陽氣，體質增強了，人看起來也會更精神。
注意，內熱熾盛時慎用。
除了以上內調外治之法，“動能昇陽”，適量的運動能微微發汗，也是活動氣血、生髮陽氣、排出陳濁的好方法。
《素問·四氣調神大論》講“夜臥早起，廣步於庭”，春天陽光明媚，天地一派生髮之氣，草長鶯飛，花氣襲人知晝暖，最適宜的活動便是踏青。
人在田野中可以接收天地初出的少陽之氣，清發之氣、生升之氣，排出體內濁氣，抒出胸中惡氣、火氣，把鬱結的肝氣、煩悶，一一排出。
人面桃花相映紅，爭相出遊的季節，怎能沒有個好身體、好氣色呢？藉助天時，清身排濁，將自己調理得通透、清爽而輕盈，賞心悅目更進一步。