閱讀本文前,請您先點擊上面的藍色字體“養身知識”,再點擊“關注”,這樣您就可以繼續免費收到文章了。每週都有分享。完全是免費訂閱,請放心關注。
人一步入老年,常常會步履蹣跚,腰痠膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數,防不勝防,以致我們無從下手。
其實,這些都是“上實下虛”之症,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的血氣充足,全身的血流就會是正常的。
練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上,再引到腿上,讓身體裡的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根,根結實了,當然就不容易衰老了。
方法很簡單:就在地上鋪個墊子,或者索性在床上跪著來回走。
ps:練跪膝法時往前走走,然後倒著走走就行了,想怎麼跪就怎麼跪,每天做20分鐘就足夠了。
如果覺得20分鐘比較枯燥,可以放點喜歡聽的音樂。這樣,即使跪著走也好像在跳舞一樣,特輕鬆,20分鐘一會兒就過去了。
★如果想減啤酒肚、游泳圈,就可以用推腹法,堅持一段時間,基本上就能解決你的煩惱。
帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間,它的位置在肋骨以下、胯骨以上,一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經,所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁,消化贅肉。
拿空拳敲它,大便的次數就會增多。大便通暢了,雖然食慾略微有點兒減弱,但對身體沒一點損害,同時“游泳圈”也縮小了。
好多姑娘臉上老長痘痘,而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查,醫生說是體內有火,於是就叫她們吃點兒去火的藥。到底有火沒火呢?其實沒有,因為她們的腳是冰涼的。
那為什麼會長痘痘呢?因為氣都跑到上面下不來了這也是因為體內有濁氣在肚子裡堵著呢!跪膝法,可以把新鮮氣血引到腳上,腳就不涼了,慢慢長痘的情況也會好轉。
跪膝法不光可以減肥,它還是一個防病和長壽的好方法,是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。
為什麼老話說人老是先老腳?這是因為新鮮血液不足了,下不到腿上,迴流少了,所以腿上就形成靜脈曲張、水腫,走路無力之症。老年人還會因此得高血壓,因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。
跪膝法可以讓身體裡的氣血進行一個大循環。循環好,很多問題都會改善。