編者按
有位微博博主發文:獲得一位腦死亡愛心捐獻供肺,打開其器官後發現,肺部滿目瘡痍,令人觸目驚心,最後只能遺憾棄用。
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吸菸一時爽,
搭進去的,卻是命啊。
前段時間看到一條微博,讓人震驚!@微博博主陳靜瑜肺腑之言發文說:
“團隊獲取的腦死亡愛心捐獻供肺,此供者52歲,近30年煙齡。
獲取後觀察此供肺輕度氣腫、肺塵部有肺大泡、結核鈣化。”
起因是陳靜瑜肺移植團隊獲得了一個愛心捐獻供肺,但收到此供體肺時發現,供體有近30年煙齡,肺部滿目瘡痍,讓人觸目驚心,最後只能遺憾棄用!
我國癌症中心在2017年發佈《2017中國腫瘤登記年報》顯示:中國的肺癌患病率世界排名第一。每一分鐘,就有七人患上肺癌。吸菸只是一時爽,搭進去的,卻是命啊。
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請不要再虐待你的器官了!
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01 傷心臟——喜歡重口味
如今很多人喜歡重口味,味兒淡了吃起來不香。俗話說“麻辣鹹香”,很多人都認為鹹了吃起來才會香。2016年2月,國家食品安全風險評估中心的吳永寧團隊在《美國醫學會期刊》(JAMA)上發表了中國人鹽攝入量的最新評估數據。
該研究統計了2009~2012中國各地區的食鹽攝入量,此次調查涉及中國的20個省市。結果顯示,在20個調查的省中,平均一個“標準人”一天的鹽攝入量為9.1克。遠超於中國營養學會推薦的每人日均6克的食鹽攝入量。
可是鹽吃多了真的傷心臟!2012年中國循環雜誌刊登了一篇《Wistar大鼠長期高鹽攝入對心臟功能的影響及機制探討》研究文章,最後文章研究結論指出:高鹽攝入體內後,抑制循環中腎素—血管緊張素—醛固酮系統的活性,通過對血壓和體內的神經體液調節產生影響,誘導心肌重構,從而對心臟功能產生影響,心率增快,收縮間期縮短,心室舒張末期壓升高。
02 傷胃——飲料當水喝
生活中,有不少人喜歡喝飲料,不愛喝水,甚至拿飲料當成水喝。經絡技巧公眾號提示但你不知道的是,這種做法非常傷胃!
連雲港市婦保院營養科主任張曉燕介紹,曾經接診過一個小患者,患者睡覺時常感覺胃疼,有時白天也會有脹氣、腹瀉的症狀。經過診斷髮現,這和他經常喝飲料有很大關係。因為飲料中含有較多的酸性物質,在飲用後,這些酸性物質進入胃後容易對胃黏膜產生不良的刺激作用,甚至會損害胃黏膜。
另外,飲料中釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,可能造成腸胃功能紊亂。引發或促發夜間睡眠時發生胃痛。所以,無論是大人還是小孩,都建議大家儘量少喝飲料。
03 傷肺——吸菸
吸菸傷肺、容易得肺癌,這個大家人盡皆知。但是很多人沒有見過常年吸菸人的肺竟然是黑色的!
此前,韓國 KBS 電視臺公開了一段肺部內窺鏡記錄下的影像片段。
經驗豐富的胸外科醫生,只需看一眼鏡下肺的顏色,就大致能判斷患者的煙齡有多長。
▲圖片來源:央視新聞截圖
在內窺鏡下,非吸菸者的肺,呈現鮮明的淡粉紅色。一些散佈的淺黑色的小點,是大氣汙染和微細塵粒造成的。
▲圖片來源:央視新聞截圖
由於焦油等致癌物質的侵入,15 年煙齡者的肺,佈滿了大塊黑色斑點。
▲圖片來源:央視新聞截圖
30 年菸草煙霧的累積,則會讓肺像被潑上了墨汁一樣,就連更深處的組織也沉積了很多黑色的物質。
▲圖片來源:央視新聞截圖
這些黑乎乎的東西,可是實實在在的致癌物啊!
▲圖片來源:央視新聞截圖
吸菸之後,肺的改變可不僅僅是表面的顏色、內裡沉積的有害物質。肺最基本的通氣功能,也會受到嚴重的損害。
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有人問了,既然吸菸這麼不好,那有沒有這世上最有效的戒菸法呢?還真有,那就是——癌症。
研究顯示,對全球數千名癌症患者的基因數據分析發現,吸菸越多、煙齡越長,越容易引起與癌症相關的基因突變。
在肺癌、口腔癌、肝癌、腎癌等病例中,吸菸者的基因突變數都明顯更多。每天抽一包煙的人,一年內會引起與肺癌、喉頭癌、口腔癌相關的基因突變數量平均分別為150個、97個、23個。
如果基因突變累積過多,則可能會導致細胞癌變。
當一位菸民患上癌,恐怕會以最快速度戒掉煙癮。所以,哪些嚷嚷著戒不掉的,多是不夠堅定吧。
但是,不管世上最有效的戒菸法如何立竿見影,人們都不願意走到癌症那一步。所以,一定要把戒菸放在患癌之前。
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01 頂住最難熬的五分鐘
戒菸最難熬的是煙癮發作時的5分鐘,只要撐過去,煙癮就會慢慢消失。煙癮發作時做兩個深呼吸,然後做一些其他事情來轉移注意力,比如聽音樂。如果條件允許,立馬出去走幾分鐘也很有效。
運動可以使腦垂體分泌一種叫β-內啡肽的物質,這種物質在中樞神經系統可與尼古丁競爭受體,使人產生快感,覺得精神振奮、充滿活力,從而對抗煙癮。
02 突然戒比逐漸戒要好
很多人戒菸都是一點一點戒,規定自己今天抽一包,明天抽半包,後天再減半,煙癮發作的時候,就吸兩口再扔掉。這樣往往是想扔扔不掉,戒也戒不掉。其實,突然戒比逐漸戒要好,成功率也高很多。
03 找自己喜歡的替代品
戒菸最初的日子裡,可能總覺得不夾煙會空虛,這個時候可以夾一隻筆。還可以分析自己的抽菸習慣,比如習慣早上起床抽菸,就用一杯咖啡代替;習慣飯後抽菸,就喝茶或者吃水果代替。
04 用抽菸醜圖噁心自己
強迫自己去看一些吸菸危害的圖片,發黃的牙齒、漆黑的肺部、糜爛的口腔,甚至把這些圖片設成手機或電腦桌面。想抽菸時看看這些恐怖的圖片噁心下自己,也有一定效果。
05 求助專業的戒菸門診
也可以求助醫院裡專業的戒菸門診,那裡的醫生會為您制定戒菸方案、用一些替代藥物緩解您的煙癮。
我們來算一筆賬:假設按30元一包香菸,一天一包,一年就是1萬元,如果從20歲開始吸菸,到80歲花費大約60萬元,可以買一輛寶馬了。當然了,吸菸後如果能活到80歲的話……所以,請把這篇文章轉給所有人看到,動員那些吸菸的朋友們戒菸吧,有個好身體比什麼都強!
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