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易筋經訓練營已經進行到第六期了，第七期也開始報名了。明顯感覺越來越多的朋友開始對易筋經感興趣，想要了解如何學習。但也有不少新學員有這樣的疑問：我之前沒有練過易筋經，也沒接觸過類似的功法，加入訓練營，能學會嗎？
01 零基礎能學會易筋經嗎？
《二十八式易筋》相對小眾，在做成線上訓練營之前，很少人聽說過它。但它的特點之一，是相對獨立，每一式動作都可以單獨拆開來練，初學者一開始對一式動作多花點時間重複練習，熟練掌握後進入下一式學習。這樣一式一式練下去，很快就可以掌握。
為降低難度，讓新學員儘快熟練起來，每天早上七點半和晚上八點，大家中醫還有免費的直播。跟做小李老師的講解和動作示範，也可以較快進入熟悉狀態。
02 怎樣更好地學習，練出效果？
小編覺得，技巧、老師指導、時間長短……，也都重要，但尚在其次。關鍵是要建立“易筋經鍛鍊有效，自己可以從中受益”的信心。
當下，大部分人的生活是被各類信息包圍，切割得越來越零碎。我們也要不斷分神處理各類事情，導致大家很難集中心力去做好一件事。易筋經的鍛鍊，其實不復雜。但練習時若不用心，那最終的結果，如小李老師常說的，“把功法做成了體操”。
熟練之後，練習時要更加認真，務求帶心練習。仔細體會自己做每個動作，身體的變化和感受。而二十八式易筋經的另一個特點，是融合了人體經絡來設計抻拉旋轉的動作，只要動作到位，身體的感受是很明顯的（如不少學員第一次練習時，就反饋說有痠麻脹痛的感覺）。初期可能累點，但繼續練習，身體就會反饋積極的信號，諸如精力開始變好點了，睡眠、排便等開始改善了，身體開始變得輕鬆了。這時候，對易筋經的信心就開始建立起來了。用心鍛鍊——身體趨好——信心增強——更用心鍛鍊，如此建立正向循環，更驚喜的效果早早晚晚會練出來。
03 練習後身體會有什麼變化？
建立信心這個過程，描述挺簡單，但實際中還是會有反覆。比如，練了之後身體一定有感覺嗎？身體一定是趨好，而不是趨壞？練了會不會很長時間都沒變化？
這麼多期訓練營辦下來，我們覺得這些問題也不成問題。訓練營的運作機制，一是每天集中重複學習一式動作，助教和老師對每個學員練習中存在的問題進行針對性指導，力求動作做對。特別是王老師慧眼如炬，總能發現大家深層次的問題，給予建議進行調整；二是訓練營每天都要新老學員上傳練功視頻打卡，新學員可以從老學員的視頻動作和總結中，對照自身練習。一有問題，群裡也可以隨時可以找到助教和老學員、老師解決。
04 身體底子差，練習效果如何？
還有人擔心，自己氣血差，底子差，練了之後會有效果嗎？
前幾期的訓練營學員中，有癌症化療後來練習的，有退休後來練習的，有氣血很差，一年之中小半年都在感冒的。因生過病，所以更珍視健康，練的也很認真，也通過易筋經極大改善了身體。
其實，只要用心練習，易筋經不會辜負任何一位認真對待它的人。零基礎也好，老學員也好，大家都能收穫健康！大家加油！
目前，第七期訓練營正式開始報名，3.6日開營，歡迎更多朋友加入訓練營，一起研習這套傳統功法，開啟身心的轉變。
採用視頻課教學，詳細拆解每一步動作，重點和難點均詳細提示，力求人人學會。更有專業助教老師在線答疑，糾正錯誤動作，指引練功遞進層次，讓大家易筋經學習從入門到熟練，再到樂在其中，真正實現強身健體。
第7期將於2023年3月6號開營，開營後逐日解鎖二十八式動作，已經報名的同學，可以在空閒時間段練習。每天訓練某一式新動作，力求達到熟練。當天上傳練功圖片或視頻，附上心得體會，由專業老師來點評、糾正動作，逐日提高鍛鍊水平。
易筋經練習要練出功夫，讓身體有質的飛躍，一是動作標準，二是保證一定的鍛鍊量。初學者重複練習每一式動作，看似是笨方法，實則“大巧若拙”。一來動作可以更標準，二來可以上升層次，領悟心法。基礎夯實了，更容易取得突破。
訓練營開始後，逐日解鎖28式動作，訓練營結束後還可保留一年繼續學習。目前第六期已經上線，歡迎更多夥伴加入訓練營，一起研習這套傳統功法，開啟身心的轉變。
童子拜佛式可以疏導手太陰經筋，導引肺經，提高肺部功能，預防肺部疾病。
撲步摟推式可以疏導手陽明經筋，導引大腸經，提高腸胃功能，預防腸胃疾病。
彎腰託掌式可以疏導足陽明經筋，導引胃經，提高胃功能，預防胃腸疾病。
衝拳插掌式可疏導手太陽經筋，導引小腸經，對小腸粘連、小腸梗阻、腸胃吸收力差、大便溏洩和便秘等症均有防治作用。
頂天立地式可以疏導足厥陰經筋，導引肝經。吐故納新，有疏肝解鬱的功效。
長期堅持易筋經的鍛鍊，可以使神、體、氣有效地結合起來，起到平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡、舒筋壯骨的好處。
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