今天啊，我為大家整理了4種膽固醇非常高的食物，平常愛吃的人們可要注意，要儘量少吃了。
皮蛋裡面含有大量的膽固醇，100克皮蛋裡，就含有600多毫克的膽固醇，含量可以說是非常高的，中老年人經常吃的話，會對我們的血管健康造成很大危害的。
油炸食物當中含有的熱量非常的高，在油炸的過程當中，食物原本擁有的營養物質基本被破壞，如果我們經常食用會導致身體血脂升高，如此一來，就容易增加我們患動脈粥樣硬化的風險，並且也容易引發其他的腦部疾病。
動物內臟中含有大量的膽固醇，經常無節制的食用，會對我們的血液造成影響，嚴重的可能會引發血管堵塞，最終導致心梗。
相信有不少人都是很喜歡吃肥肉的，但如果經常性地吃，也會影響到大腦的健康。因為這些肥肉當中含有非常豐富的飽和脂肪酸，那也極其容易引發三高。
吃是健康養生中最重要的一環，膽固醇高的朋友們飲食應該注意什麼呢，針對這個問題遊老師專門給大家羅列了一份健康食品大全——對健康最有益的十種食物。現在點擊下方名片，關注遊老師談健康，就可以免費獲取。
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那麼如何才能讓我們的身體遠離高膽固醇帶給我們的傷害呢？我建議大家可以試試以下幾點：
多吃含膳食纖維的食物，它能夠促進我們腸胃的蠕動，對於我們身體內的膽固醇有很好的消化清理的作用，滿足人體內所需要的膳食纖維的需要。
大家每天可以來一把堅果，花生、瓜子、大杏仁、小杏仁等等，這些堅果中都含有豐富的不飽和脂肪酸。可以升高體內的好膽固醇，降低體內的壞膽固醇。
富含維生素豐富的食物，能夠降低血液中的膽固醇，能夠減輕膽固醇對血管造成的傷害，大家可以多吃一些。
