記憶力下降,注意不集中,精力不足，男人這樣養腎
明代醫家龔廷賢在《壽世保元》中說:“男子以精為主，女子以血為主。”也就是說，人們養護身體的關鍵就是男子重在養腎,女子重在養血。腎是男人的陽剛之氣生髮之源，男人養好腎，則精氣神十足。中醫認為:腎藏精,為人生命的根本。
一般來說，男人40歲以後都會或多或少地出現腎虛的問題:原先茂密的頭髮開始脫落了，原先結實的牙齒失去了堅韌，原先潤滑的皮膚有皺紋了，甚至連性功能也在逐步走下坡路，這些病症的根源在於腎氣不固,不能發揮正常功能。由此可見，腎對男人的健康起著主宰性的作用，養腎是男人養生的根本。但現實生活中,很多男性養腎護腎的意識相對薄弱，他們總是認為腎虛離自己很遙遠。許多男性出現記憶力下降,注意不集中,精力不足，情緒不好，煩躁、焦慮、抑鬱，甚至性功能問題等症狀，這時候就要養護腎精了。經常刺激經絡就能讓精不外洩，而下丹田就是腎精所藏的地方,所以保精養精要經常按摩的位置就是下丹田。
下丹田位於肚臍下面1.5寸的位置，也就是在肚臍下面兩橫指的位置。
在下丹田把手掌勞宮穴對準下丹田,整個手掌覆蓋肚臍和臍下3寸關元穴之間，順時針按揉60次，逆時針揉摩60次。一般按揉120次 ，穴位處會溫暖、發熱。這樣就可以保護腎精，讓身體更健康有活力。
食慾不振 體虛之人最好的溫補藥
我們知道,脾胃是人的後天之本,是人體的大糧倉。嬰兒切斷臍帶之後,營養的供應的來源就靠脾胃,食物在這裡被消化,形成精氣進人肺裡,再由肺進行分佈,來滋養五臟六腑。實際上,食物進入胃以後,並不是一開始就能生化成精微物質的,而是有一個逐漸消化的過程,一直到達建裡穴這裡,中焦脾胃之氣才開始形成,臟腑也因此而強健。脾胃是後天之本,說的就是脾胃之氣是滋養身體的重要成分,而建裡則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣,打得結實與否直接關係著立在上面的房子是不是能夠經風歷雨,安然無恙。所以,刺激建裡穴其實就是在夯實我們身體的“根基”。
建裡穴怎麼找呢？
我們在胸腹部這條正中線的位置劃一條豎線,以肚臍為中心,在肚臍的下3寸是關元,上3寸就是建裡穴。
怎麼按摩呢？
沒事的時候,用拇指沿著建裡穴的位置順時針旋轉按摩,每次按摩100下,能夠很好地促進食慾,增進身體的健康。建裡穴是一個補穴,有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識很強,平時有事沒事去弄點養胃的東西來吃。其實,真正平和的補藥就在我們的身上,時不時刺激建裡穴比什麼補藥都強。那麼,什麼時候最需要補呢?就是吃不下去東西的時候。就是沒有胃口不想吃飯了，這時候,按摩建裡穴就有效果了。