癢——是再普通不過的人體感受。但很多人不知道，瘙癢也可能是肝病的一種表現。
尤其是這兩處發癢，尤其要注意！
肝功能不好的人，常會有一些與皮膚相關的異常，表現為瘙癢。
當肝臟出現損傷後，膽管可能被阻塞，膽汁會流回血液中，並積聚在皮膚下，這時就容易引起瘙癢。
這種瘙癢可能是全身性的，也可能是局部的(手掌和足底為主)，癢常在夜間和早上加重，女性在經前期也可能出現症狀加重。
因此，如果出現長期反覆的皮膚瘙癢，且沒有明顯誘因，建議大家及時就醫，檢查一下肝功能。
眼睛乾澀、發癢，是生活中很常見的一個現象，大多會認為是由於用眼過度導致的眼部疲勞。
但其實眼睛也是肝臟的一個很好的反射區，“肝開竅於目”，肝主目，當肝血不足時，會引起眼睛乾澀發癢、眼睛腫脹、視力模糊等症狀。
如果眼睛容易出現嚴重瘙癢、酸澀、畏光等狀況，一定要提高警惕。
此外，在遇到強烈光線時，眼睛需要較長時間才能適應，甚至有時會流淚，那麼，就有可能是肝臟生病了。
養肝不需要複雜的操作，想要肝臟健康，日常生活中加上這幾步，就能在很大程度上避免肝病上門——
根據中醫肝腎同源理論，肝腎之間相互滋養，精血相生，通過進補一些補腎精的食物，可以達到“滋水涵木”的目的。
比如選擇黑芝麻、黑豆、黑枸杞等補腎以養肝，可能比直接補肝效果更好。
肝主情志，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，注重情志調達。
平常可以多培養興趣愛好，適當的娛樂活動有益於身心健康。
比如利用閒餘時間聽音樂、畫畫、下棋、寫書法、外出踏青等，這些都是疏肝理氣，調暢情志的好方法。
適當增加戶外運動，尤其是晨起運動，可以鼓舞人體陽氣升發，促進氣血通暢。
同時，適當運動對於促進睡眠和情志調節也有幫助。
用眼過度會嚴重耗損氣血，自古以來就有“久視傷血”一說。
加上現代生活中電子產品普及甚廣，保護眼睛、防止用眼過度顯得更加重要。
目為肝之竅，閉目轉睛可以保養肝腎之精血，也可以一定程度上排除雜念，靜養心神。
心煩意亂、工作忙碌時也可將此作為一種調節情志的簡便方法。
諸多中醫養生專著中都強調了梳頭的重要作用。
梳頭時可以刺激到頭部多個穴位，如百會、四神聰、太陽、玉枕等，能起到開竅寧神、升清降濁的作用。
最佳的梳頭時間是晨起後，睡前其次。
養肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什麼，才能規避風險。
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肝怕大怒。
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肝怕醉酒。
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肝怕熬夜。
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肝怕抑鬱。
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肝怕用眼過度。
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肝怕亂服藥。
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肝怕肥胖。