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相信每個人都對高考有著特殊的情結，
十二年的不懈努力，
就要在這兩天之中有了定論。
在這期間，
無論是陪伴孩子的家長，
還是正要參加考試的考生，
想必心裡一定非常的焦躁緊張。
在後臺發現不少朋友反映，
家裡的考生都不約而同地出現了，
焦慮、失眠、食慾不振等症狀。
不要擔心，
《時尚健康》用8箇中醫小絕招
助你安撫考生們的焦躁。
NO.1 心神不寧
備考期間天氣炎熱，容易使心火過旺，擾動心神，而心神不寧。家中考生容易出現心神不寧，焦慮不安等症狀，這時，你不妨默默地從點燃一爐檀香，再泡上一杯香茶，讓考生的心平靜下來，心神歸於安定。
檀香香薰
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這裡說的檀香是檀香木的芯材。只有真正的檀香木的芯材，它的味道才會濃烈，而且富含揮發性的芳香類物質。
其具有促進中樞系統安定的作用，有助於安撫煩躁的心情，使浮躁不安的心情平靜下來。
迷迭香茶
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迷迭香3克，蜂蜜適量。把迷迭香放入壺中，加入熱開水，沖泡3-5分鐘，加入蜂蜜便可飲用。
這種芳香氣味會令人心曠神怡，並有緩解緊張鬱悶情緒、增加記憶的作用。
NO.2容易疲勞
臨近考試最擔心家裡考生沒有活力，常顯示疲態。中醫認為心最主要的功能，是主血，藏神志。如果心血不足，就會出現失眠或者嗜睡，容易疲勞，沒有精神，伴有頭暈、心悸、心慌、面色蒼白、記憶力減退等問題。這時，你可以為他做一次全身放鬆，熬一碗湯。
紅棗龍眼湯
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大棗10枚，掰開，去核；龍眼去核取肉，30 克。用溫水泡發並洗淨後，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸 1 小時即可食用，可每天食用一次。
大棗能養血安神，健體強身。龍眼肉性味甘溫，有補心安神、養血益脾、潤膚美容的功效，對人體健康十分有益。
艾灸心俞、神門
心俞穴，在低頭時頸肩交界處高起的骨頭向下數第五個脊椎骨旁邊，在脊柱中線和肩胛內側線的中點處。
神門穴，在手腕橫紋小指側。
隔日艾灸一次這兩個穴位。在背部的心俞穴，可以使用溫灸盒綁縛到背上進行艾灸，每次 15 分鐘。
神門穴可以用艾條燻灸。艾條點燃後，放置於距離穴位皮膚 2 至 3 釐米處，以感覺溫熱但不發燙為度。普通艾條每個穴位每次用 1/4 支，無煙炭化艾條則使用一支。
NO.3煩躁失眠
夏季天氣炎熱，加上緊張的情緒，家中考生經常會出現失眠等症狀。中醫認為，人體容易出現陽氣過剩，造成心陰虧虛；再加上夏季出汗較多，就會造成心臟陰液不足，而出現心神失養，引發心悸心慌、煩躁失眠、多夢、手足心熱、口乾咽燥等問題。你可以為他泡一杯小麥茶，煮一碗蓮子百合粥。
小麥茶
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炒焦香後的小麥 30 克。用開水沖泡後，加蓋燜 10 分鐘後飲用，每天沖泡 60 克，每次可以沖泡 3 次水。
小麥具有養心、補腎、安神的作用。它對於心陰虧虛導致的失眠多夢，煩躁不安等，有很好的緩解作用。
蓮子百合粥
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蓮子 30 克，百合 30 克，粳米 50 克。將蓮子浸泡後，與洗淨的百合、粳米一同放入砂鍋中煮粥，直至米熟粥成，每天晚上食用一碗，連續食用效果更佳。
蓮子味甘性平，能夠養心陰，補腎氣，從而消除心陰不足，心火上炎所導致的失眠、心慌心悸等症狀。
百合既能養心陰，還能清心火，從而達到養陰清心，寧心安神的作用，與養陰生津的粳米、蓮子配合使用，對於夏季經常出現的心陰不足有很好的養護作用。
NO.4 心慌氣短
備考期間，神經過度緊張，考生很容易感到心慌氣短。如果心氣不足，就不能夠為心提供足夠的動力，會萎靡不振，稍微運動就心慌氣短，在天氣炎熱時，更是覺得胸幹憋悶，有要窒息的感覺，這都是心氣不足惹的禍。這時，就需要你為他泡一壺有營養補心氣的茶啦！
肉桂茶
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肉桂 5 克，黃芪 20 克。開水沖泡後，加蓋燜 10 分鐘左右，即可飲用。
肉桂能夠大補人體陽氣，可以入心經，補充心氣，有助心臟功能正常發揮。
黃芪是補氣效果最好的中藥，與溫補陽氣的肉桂配合使用，能夠加快對氣虛狀態的糾正，從而有助於養護心氣。
靈芝茶
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靈芝 10 克。加水 1500 毫升，煎煮 20 分鐘後，過濾取汁，然後再煎煮一次，將兩次的藥水混合後，代茶飲用，也可加入 3 克左右的甘草，與靈芝一同熬煮，以調和味道。
中醫認為靈芝具有補氣安神的作用，對於由於心氣不足，出現心神不安、失眠、乏力的人來說，尤為適合。
編輯 / 超楠
圖 / 視覺中國
資料來源 / 時尚健康