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說起糖尿病真的是讓很多人非常頭疼，一旦患了糖尿病，對我們的生活都會造成很大的困擾，輕者在飲食方面要忌口，什麼也不能吃，對於那些美食愛好者真的是種折磨，重者必須靠注射胰島素才能讓體內保持血糖平衡，更嚴重者還會發生失明、腎衰竭等嚴重問題，真的是讓人心力交瘁，很多人可能覺得糖尿病一般情況老年朋友們居多一點，但其實也有一些少數年輕人會有，真的不容小覷。
身體這2處“發癢”，十有八九是“糖尿病”的徵兆，還真不能小瞧
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皮膚瘙癢
皮膚瘙癢對於正常人來說是在正常不過的事情了，一般人出現瘙癢的症狀之後一會就會消失，也沒什麼大事，但是如果皮膚瘙癢這種症狀一直持續很長時間，並且越來越癢，情況就不太對了，很有可能是糖尿病，因為如果身體的糖分一直升高的話，皮膚就會出現乾燥缺水，異常瘙癢的情況，所以說如果您發現皮膚一直異常瘙癢，並且很難消失的話，那就應該即可重視起來，去醫院看看啦。
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耳朵癢
很多人以為耳朵癢是耳屎太多了，就用挖耳勺掏一掏，還有的人覺得可能是上火了，大量的補充水分，但是其實也可能是糖尿病的徵兆，因為如果身體血糖升高時候耳朵裡的皮脂腺就會產生大量的汙垢，
做好3件事情，有效預防糖尿病
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養成經常運動的好習慣
經常運動可以起到很好的控糖作用，選擇一些適合自己的體育運動，長期堅持下來不經可以起到強身健體、增強抵抗力的效果，還可以幫助身體控糖。
2
養成好的飲食習慣
在飲食上要養成好的習慣，注意營養搭配均衡，不能吃著哪個順口就吃一樣食物，這樣很容易導致營養不均衡，各種粗細糧、果蔬、豆類、蛋白質等都要平衡攝入。
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不要熬夜
經常熬夜會對身體各個器官都造成影響，會增加肝臟、腸胃等器官的負擔，同時也會讓人的代謝功能紊亂，影響到人的血糖代謝，會出現血糖升高的情況，所以一定要保證充足的睡眠，降低糖尿病的發生。
“二陽”強勢來襲，現在越來越多的人出現感冒、發燒、咳嗽、嗓子疼等症狀，朋友們也紛紛在社交平臺曬出來“二陽”的檢測結果。路上、地鐵上、商場裡，口罩也又被人們重新戴起來了。提醒中老年：要忌口，少吃2物，多飲3水，千萬別大意！
那麼具體是少吃哪2物，多飲3水，具體指什麼呢？
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