時光飛逝，又是一年暑熱時。
夏季養生，離不開姜棗茶，喝它不僅溫中、排溼，還能養血、補氣。
從立夏到三伏前一天的這一段時間，是喝姜棗茶最好時機。
古代醫學著作《珍珠囊》，把生薑的功效概括為兩點：益脾胃，散風寒。生薑最擅長的是驅表寒和胃寒。
自古姜棗不分家，昇陽助陽、溫中散寒的生薑，加入益氣補脾的大棗，一辛一甘，合而化陽，可以提升體內陽氣以溫中散寒、安和脾胃。
中醫說“外熱一分，內寒一分”，夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛，脾胃比較虛寒。
此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
夏天成天待在空調房的人，以及陽虛、體寒的朋友，更要經常喝，會過得舒服一些。
陽虛、體寒的常見表現如下：
朋友們可以對照上表測一測，有2個及以上表現的，很可能就是陽虛、體寒體質。
2023癸卯年的年運：火運不及——意思就是說今年是陽氣不足的一年。
今年上半年，陽明燥金司天，當熱不熱，氣候偏涼：春天反覆降溫，夏季陽氣不旺。
所以今年姜棗茶更要喝得早一點，喝的時間也要更長一些。
“火不及則陰邪盛，而心氣傷”，人的精神、情志容易低落，需要好好補心、養心。
而“夏宜養心”，這時姜棗茶裡需要加一味桂圓，養心又養陽，特別適合今年的調理。
它有補中益氣、養血安神之效，補氣、補血的效果非常好。常用於調節心血失調引起的心悸、胸悶氣短等症，又能治脾虛。
“北有人參，南有桂圓”，廣西桂圓核小肉厚，氣香味甜，加入姜棗茶裡同煮服下，既能健脾又能養心，夏天喝屬於順時養生，能事半功倍。
雲南的古法紅糖，味甘性溫，最是益氣補血、活血化瘀、散寒止痛；寧夏枸杞鮮甜飽滿，滋補肝腎，可以深層次地補益氣血。
這樣做出來的紅糖姜棗茶，不僅味道好，養生的效果也更上一層樓，是陽虛體寒、氣血雙虛、月經不調女性的元氣茶。
夏天的炎熱，加上姜棗茶的溫熱，內外夾擊，可以把冬天的陳寒積聚趕出去。
現代人陽虛、體寒以及血虛的人很多，這個紅糖姜棗茶可以一直喝到夏天結束。
在空調屋裡吹了很久的冷氣，如果感覺手腳冰涼，這時候一定要喝上一杯熱熱的紅糖姜棗茶。
吃過西瓜、冷飲、或者海鮮後，感覺胃裡不舒服，也可以喝點姜棗茶，驅散寒溼，預防腹瀉。
想要長時間喝但又怕上火，喝完姜棗茶可以再喝點酸梅湯，或烏梅茶，防止它過於辛散，收一下元氣。
比如姜，推薦用雲南羅平的生薑，姜香濃郁、辛辣味足、溫煦感好。
每一塊姜也都過手洗淨，去掉姜的頭尾、碎姜，再切絲晾乾。
還有注意每種食材的配比，用多了容易生溼，用不夠又沒效果，配比不當容易適得其反。
只有配比適中的成品，才能祛寒溼以溫煦中焦，補氣血而不易生熱，能很好地化解人體內的邪氣，於平和中收取卓效。
只有陰陽平衡，才能使身體維持在一個較為穩定的健康狀態。
有些朋友情況比較特殊，自己想喝，也需要喝但又怕上火，可以在紅糖姜棗茶這個底方的基礎上，加點其他的藥材來調和：
上熱下寒，可以多加肉桂，引火歸元；
下巴經常長痘，往往是下焦有溼，可以加羅漢果、蒲公英根；
下焦虛寒/腰膝怕冷，在茶里加點花椒，可祛寒溼，暖宮。
早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時喝一杯紅糖姜棗茶，最能昇陽氣，溫養胃臟。
辛辣與香甜互相交織，喝完會感覺胃裡暖暖的，彷彿升起一輪小太陽，將寒溼之氣全都驅散了，人也變得精神起來。